Елена Сончик
01.03.2020 19:56
Дневник питания за 01.03.2020
Что-то аппетита нет. Вот и получилось, что получилось. На улице
погода не для прогулок. Сижу дома. Шью нового зверика.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
147 | 11 | 11.2 | 0 |
| Итого | 492 | 160 | 11 | 11 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 720 | 159 | 2 | 6 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Итого | 420 | 427 | 14 | 23 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 20 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница-болтунья |
100
|
149 | 10 | 11 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 350 | 151 | 10 | 11 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2302 | 1018 | 42 | 62 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Vika Viktor
01.03.2020 20:16
Ждём зверика
Лина
01.03.2020 20:23
Везёт же некоторым - нет аппетита
У меня такого почти не бывает
У меня такого почти не бывает
Лина
01.03.2020 20:24
Да, зверика ждём. Бум любоваться и восхищаться
Екатерина
01.03.2020 20:36
Ленок, тебе скоро у нас надо будет делать выставку своих зверюшек!
Елена Сончик
01.03.2020 20:37
Лина,
шью. Как только родится, сделаю фотосессию.
Елена Сончик
01.03.2020 20:38
Лина
01.03.2020 20:39
Ок, ждём!
Клубничка
02.03.2020 06:24
Счасть когда аппетита нет...у меня такое состояние забыла когда
было
Елена Сончик
02.03.2020 09:06
Клубничка, все - лягушка виновата.
Клубничка
02.03.2020 15:22
Елена
Сончик, на меня не подействовала...
Интересные блоги
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Лучшие рационы
