Елена Сончик
27.02.2020 18:11
Дневник питания за 27.02.2020
Пеку блины мужу, сама не ем. Держусь. Самое интересное - не
хочется. Поставила себе цель - не есть ненужное. НГ мне и так
прибавку дал, еле сбрасываю. Включила кнопку "сила воли".
Достала дареные джинсы, посмотрела - еще худеть до них и худеть.
Хороший мотиватор. Накрыл новый всплеск вдохновения.
Шью новую игрушку. В стиле "реал" Пока занимаюсь разработкой
лекала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
147 | 11 | 11.2 | 0 |
| Итого | 442 | 165 | 11 | 11 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нерка (Запекание) |
100
|
142.2 | 18.7 | 7.5 | 0 |
| Итого | 852 | 317 | 21 | 8 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
300
|
122.4 | 3.3 | 6.6 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
30
|
81.9 | 7.1 | 5.9 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 660 | 474 | 17 | 26 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горох отварной по 1-296 |
250
|
325 | 26.3 | 2 | 51 |
| Итого | 550 | 325 | 26 | 2 | 51 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3204 | 1282 | 76 | 48 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Vika Viktor
27.02.2020 18:46
Ну если один то за праздник и нечего не будет
Екатерина
27.02.2020 19:03
А я завтра сделаю разгрузку, чтобы в воскресенье скушать
блинчик
Vika Viktor
27.02.2020 19:09
Екатерина, 
верное решение
верное решение 
Юлия Андрушкевич
27.02.2020 19:11
Здорово!))
Yanito
28.02.2020 02:01
А у нас масленицы нет
Клубничка
28.02.2020 08:36
Молодец！
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
Новые рецепты
