Дневник питания за 09.02.2020

Давление не падает. Отеки тоже не спадают. Сегодня планирую бессолевую диету и антигистаминную. У меня возникло подозрение на аллергическую реакцию на Кудесан. Вес опять прибавился, плюс 400г. Никогда не весила столько. На весах 78 кг. С утра - легкая гимнастика, сегодня только 15 мин. Участие в весеннем марафона продолжаю. Узнала. что моя конституция тела принадлежит Доше Капха. Вот теперь задача - скорректировать питание по этой Доше. Много нового узнала. Пробуем. Включила специи. А с остальным - сплошная неразбериха.
Перед обедом с мужем гуляла с палками по лесу 3 часа. Нагулялась и немного устала. Давление немного опустилось до 127. Но головные боли и отеки не прошли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Гвоздика, молотая	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Кардамон	1	3.1	0.1	0.1	0.4
Итого	472	214	11	11	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
витамин D	1	0	0	0	0
Овсяные отруби	30	73.8	5.2	2.1	15.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	247	251	13	13	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный Суп с Лапшой [Knorr]	1	35	0.5	0.4	3
Перец сладкий красный	160	43.2	2.1	0.2	8.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	39	318.2	0.5	35.1	0
Магний	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	650	398	3	35	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	545	244	5	11	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	170	147.9	3.2	0.2	30.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	420	150	3	0	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Итого	180	77	1	0	14
Итого за день	2514	1337	37	72	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 09.02.2020 19:44

Может побочка от него такая. А не аллергия.
А если реально на что то аллергия, так специи, я бы подождала добавлять

Елена Сончик 09.02.2020 19:53

Vika Viktor, у этого Бада нет побочки. Очень похоже на аллергию. Я ж старый аллергик. А специи - гвоздику и кардамон сегодня добавила. Для пищеварения.

Vika Viktor 09.02.2020 19:55

Елена Сончик, а понятно