Дневник питания за 08.02.2020

Давление не падает, голова - тяжелая, но утреннюю гимнастику делала. Потихонечку, на 30 мин растянула. Отеки. Руки-ноги в отеках. Как давление высокое, так начинаются отеки. Вес в плюсе 600 г. Голеностоп еще прибаливает. Прогулка полтора часа. Погода сегодня - сказка. Соскучилась по солнышку.

Пока лежала с давлением и ногой, прочитала последние исследования диетологов. Оказывается если организм не выделяет адреналин, худение не происходит. То е сть не расщепляются активно жиры, если не выделяется гормон стресса. Вот лежала и думала, моя больная нога - стресс? Выделился ли гормон? Наверное, нет. Так как с отеками пришли 600 грамм веса. Водичка держится, а жир-то не тает. Надежда Бабкина начала резко худеть после того, как спрыгнула с парашютом. Моржи зимой активно худеют, когда в морозы делают заплывы. Спортсмены во время соревнований активно теряют в весе. Тоже огромное выделение адреналина. Мне-то что придумать? Я, когда занимаюсь гимнастикой или бегаю с палками, получают огромное удовольствие. Может, поэтому и не худеется? :D Моя давняя подружка очень импульсивная по характеру. Худеет на раз. Я в молодости после нервных нагрузок тоже теряла в весе. Сейчас характер спокойный и уравновешенный. Не в этом ли причина? Да. информации много, надо как-то все обдумать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Итого	660	252	17	17	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	260	147	8	11	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Запекание)	70	88.9	13.2	4	0
Капуста белокочанная, квашеная	90	20.7	1.6	0.1	2.7
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Мандарин	115	43.7	0.9	0.2	8.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	18	8.1	0.5	0.3	0.9
витамин D	1	0	0	0	0
Итого	793	332	18	5	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	135	195.8	28.4	6.8	4.1
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	375	408	34	17	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Индейка, отварная, по 2-6	50	136.5	11.8	9.9	0
Итого	70	182	12	10	10
Итого за день	2458	1323	91	62	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 08.02.2020 20:23

Вот и я думаю, при давлении можно делать гимнастику? И будет это во благо? Уши давит с двух сторон, давление не большое, но чувствую что повышено немного. Хочу позаниматься, но страшно.

Екатерина 08.02.2020 20:41

Ленок, срочно к врачу, проверь почки, 70% причины давления являются почки

Ulichca 110 08.02.2020 21:33

Вот и я когда с мужем рассталась. Стрес. И -15 за три месяца. Незаметно. Без усилий. Просто однажды заметила, извените за прямоту, что трусы слетают. Как на весы встала обалдела.

Жанна 08.02.2020 21:34

Болезнь, это стресс. Отеки могут быть и от стресса, сильного дефицита, это тоже стресс, и давление из-за отека тоже может быть повышенным. Аспаркам справляется с отеками. Мне помогает. Выздоравливайте скорее!

Елена Сончик 08.02.2020 22:32

Екатерина, Катюш, я подозреваю. что это - аллергическая реакция на Кудесан. Вот с завтрашнего дня перестаю его пить и посмотрю.

Елена Сончик 08.02.2020 22:33

Жанна, спасибо. Стараюсь не болеть. Но подозреваю. что это от Кудесана. Аллергия. Надо проверить.