Дневник питания за 15.12.2019

дошила своего зверика. Родился котенок Барсик.
Вес сегодня вернулся в свои 76. Ушли отеки. Погода диктует только домашние физические нагрузки. Поэтому и не одила с палками, только погуляла часок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Сосиски, молочные	29	75.7	3.2	6.9	0.1
Итого	679	273	16	20	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	630	61	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи (Варка со сливом)	70	19.9	1.9	0.2	2
Цветная капуста (Варка со сливом)	60	13.6	1	0.2	2
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Пшенная каша по 1-278	100	109	2.8	3.4	16.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
витамин D	1	0	0	0	0
Итого	260	182	8	6	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с овощами	250	54.5	6.8	0.5	5.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Печенье Мария	26	97.2	2.2	1.3	19.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	576	164	9	1	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Вода	350	0	0	0	0
Льняное Семя [Верное Средство]	5	27.3	1.3	2.3	0.5
Итого	380	55	4	3	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, тушеная	110	313.5	29.6	20.8	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Клюква	15	4.2	0.1	0	0.6
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Итого	337	474	34	27	19
Итого за день	2862	1211	74	60	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали К. 15.12.2019 15:19

ой, какой ми-ми-мишка!!))))) Я б купила его...!)))

Svetlana232 15.12.2019 15:30

какая прелесть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Людмила 15.12.2019 15:33

у вас получаются очень милые и добрые игрушки, думаю они похожи на вас по характеру.

Екатерина 15.12.2019 15:39

Ленок, котик по моему, чему-то удивляется, наверное нашей жизни, а вообще, ты молодец, у тебя такой классный зоопарк!

Карина 15.12.2019 16:27

Очень милый котенок) сразу видно, что в него вложили душу.А я сегодня мышку наконец дошила) шила первый раз, то голову неправильно собрала, то уши не так пришила)) вообщем экспериментальная получилась)))) но мне все равно нравится)

Елена Сончик 15.12.2019 17:06

Карина, главное - начать. А потом все получится

Елена Сончик 15.12.2019 17:07

Екатерина, спасибо, Катюша.

Елена Сончик 15.12.2019 17:07

Людмила, спасибо

Елена Сончик 15.12.2019 17:08

Svetlana232, спасибо

Елена Сончик 15.12.2019 17:08

Натали Коковихина, он как раз в поиске мамочки