Дневник питания за 06.12.2019

еда в режиме "как придется". На выставке по-другому и не получится. Пока так. Потом будем исправляться.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	48	168	12.6	12.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	598	269	19	19	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	23	45.3	1.4	0.3	9.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	13	45.5	3.4	3.5	0
Колбаса вареная, докторская	21	54	2.7	4.7	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Йогурт Питьевой [Активия]	100	56	3.5	2.4	5.2
Итого	357	202	11	10	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	100	125	5.5	7.1	9.6
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Пирожок с Капустой [Московский Пекарь]	70	175	5.6	17.6	34.4
Итого	290	390	13	25	63