Дневник питания за 22.11.2019

второй день голова чувствует высокое атмосферное давление, но уже полегче, чем вчера. Хотя давление в норме. Погуляла сегодня только час. Как-то не могу привыкнуть к морозу. Лицо мерзнет. :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	612	180	11	12	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Итого	260	122	1	1	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	200	48	3.4	1.8	4.6
Индейка, только мясо, запечённая	30	47.7	8.7	1.2	0
Пирожок с Капустой [Московский Пекарь]	70	175	5.6	17.6	34.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	555	275	17	20	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	80	267	9	15	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Котлеты из индейки с кабачком на пару	180	194	22.9	9.2	5
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
витамин D	1	0	0	0	0
Итого	552	204	23	9	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	200	80	6	2	8
Итого за день	2859	1130	69	60	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 22.11.2019 15:28

Ленусь, если ты такая чувствительная, принимаешь ли ты для профилактики что-то от гипертонии, вот я каждый день пью эналаприл10, и всё ок, правда давлени немного понижено, но мне комфортно

Елена Сончик 22.11.2019 15:32

Екатерина, давление в норме. Но у нас второй день атмосферное давление выше нормы. И моя головушка шумит. Вчера затылок болел.

Ирина Соколова 22.11.2019 16:13

Вот, атмосферное давление..Может, в этом причина..У меня вчера полдня голова кружилась. Измерила давление - в пределах нормы. Сахар тоже..Я голову сломала, в чём причина? Наверное, атмосферное было не в порядке, сейчас посмотрела - и вправду, сегодня у нас даже написано - очень высокое атмосферное давление.. Видимо, вчера было то же самое.

Екатерина 22.11.2019 16:17

У меня все в норме, не смотря на атмосферное давление, думаю, что все таки играет роль, что принимаю таблетки для профилактики