Дневник питания за 21.11.2019

Атмосферное давление поднялось очень критично для нежных голов. Моя голова не исключение. Появилась отечность, давление. Весы сразу дали прибавку. Сразу 800 грамм. Никаких тяжелых нагрузок сегодня. только утренняя гимнастика и то лёжа. Прогулка включена обязательно. Погода совсем зимняя, правда без снега. Но - мороз и солнце. Буду принимать солнечные ванны. :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Итого	592	169	11	11	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Итого	335	99	4	5	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин D	1	0	0	0	0
витамин D	1	0	0	0	0
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	134	61	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	300	72	5.1	2.7	6.9
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Котлеты из индейки с кабачком на пару	50	53.9	6.4	2.6	1.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	430	165	15	6	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Семена льна	100	534	18.3	42.2	1.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	660	829	47	55	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2551	1325	79	79	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 21.11.2019 16:23

Ленок, а врачи говорят, что при повышенном атмосферном давлении у человека давление понижается, и наоборот, может это индивидуально

Сергей Иванов 21.11.2019 16:41

Екатерина, это теория. На практике бывает, что скачет как кенгуру С улыбкой

Екатерина 21.11.2019 17:16

Сергей Иванов, я принимаю каждый день одну таблетку эналаприл10, и слава богу давление в норме, я бы даже сказала, что оно у меня понижено, но мне комфортно, давление у меня в среднем 115/70

Сергей Иванов 21.11.2019 18:57

Екатерина, вам очень повезло. Что одна таблетка в день решает вопрос комфортной жизни. С улыбкой

Екатерина 21.11.2019 19:08

Сергей Иванов, я хотела бросить, ведь постоянно давление практически понижено, но врач сказала, если брошу пить таблетки, давление через месяц подымется, и вообще прочитала, в моём возрасте это профилактика многих тяжёлых случаев

Сергей Иванов 21.11.2019 19:46

Екатерина, Если на таком давлении комфортно-не надо бросать. Скачи опасны.

Елена Сончик 21.11.2019 21:51

Екатерина, не знаю. Но что-то я сегодня неважно себя чувствую. И конкор пью каждый день от давления. Но сегодня давление не мерила. Вся в отеках и в голове - штормит.

Екатерина 21.11.2019 21:58

Елена Сончик, а я не обращаю внимания на всё это, просто каждый день пью одну таблетку эналаприл10 и всё в норме