Елена Сончик

24.10.2019 18:03

Дневник питания за 24.10.2019

Сегодня 2 часа работ в цветнике. Сажала гортензию и японскую айву. Подарили. Опять растут сорняки. Полола. Зажор по белкАм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Колбаса сырокопченая, московская	32	151.4	7.9	13.3	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	792	451	26	31	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин D	1	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Яблочное пюре	50	41	0.3	0.1	9.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Котлеты из индейки с кабачком на пару	50	53.9	6.4	2.6	1.4
Итого	452	242	27	7	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	550	117	1	1	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Итого	890	330	17	11	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Итого	100	96	21	1	0
Итого за день	3084	1238	93	52	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 24.10.2019 20:00

По белкам-это не плохо С улыбкой

Хуже когда по углям

Екатерина 24.10.2019 21:09

Ленок, а не поздно решила цветы посадить, ведь им, как минимум надо недели две на укоренение, иначе зимой пропадут, если не успеют прижиться

Еленка 24.10.2019 21:56

А фото цветника? Хочется посмотреть!

Клубничка 24.10.2019 21:58

Вот и я хотела спросить почему гортензии так поздно,? Её в сентябре посадить было бы лучше, только вчера об этом читала, на одном сайте предлагали хороший куст гортензии очень красивый решила не брать так как садить уже поздно

Елена Сончик 24.10.2019 22:58

Екатерина, я кустарники сажала. А у нас погода еще теплая, в самую пору для пересадки кустарников.

Елена Сончик 24.10.2019 23:00

Вероничка-клубничка, у нас погода пока теплая, 14 гр. Для гортензии древовидной само то.

Елена Сончик 24.10.2019 23:05

Елена, сейчас уже мало что осталось. Я вот фотки вам скину как было три года назад и что стало в этом году летом.

Еленка 24.10.2019 23:40

Красота какая! Внимание, терпение и труд творят чудеса!

Екатерина 25.10.2019 07:16

Елена Сончик,

Екатерина 25.10.2019 07:23

Ты большая умница, так все преобразила!

Клубничка 25.10.2019 08:04

Елена Сончик, а что за сорт?

Клубничка 25.10.2019 08:05

Елена Сончик, корзинка прелесть, сама плела?

Елена Сончик 25.10.2019 11:24

Вероничка-клубничка, неее, муж все плетет.

Елена Сончик 25.10.2019 11:25

Екатерина, спасибо. Надоело, что вокруг собак выгуливают. Достали. А сейчас немного осталось, кто своих питомцев в цветник ведет. Хоть у подъезда фикалий меньше стало и не воняет. За что боролись Широкая улыбка

Елена Сончик 25.10.2019 11:27

Вероничка-клубничка, а сорт чего? Если календулы, то он называется Желтый хулиган. Невысокий цветочек. очень компактный и махровый. Красавец.

Ника 25.10.2019 11:33

Елена Сончик, а у нас дог -боксы поставили, и все равно ленятся за своей собачкой убрать. Тоже цветник стала под окнами разбивать из этих соображений. ну и так для красоты. Посадила сирень, хосты, высадила астры и цинии. Была хризантема кореечка желтая. Вчера украли с клумбы. Мне осталась только пятая часть цветочка. Вообще желание что-то посадить отпало(((

Елена Сончик 25.10.2019 15:08

Ника, вы - молодец. Но не стоит так расстраиваться. У нас каждый год тырят цветы и кустарники. В этом году даже написали коллективное заявление в полицию. потому что выкопали ну ооочень масштабно. Утром вышли, а у нас везде пусто. Выкопали кусты роз, лилии, лилейники и еще всякое. Но эт этого никто не застрахован. Такие везде живут. Не бросайте заниматься с цветами. Сажайте простые цветы. Я в этом году много сажала бархоток. Такая красота!. Хотя и их рвали бабки. Говорят, что давление снимает. И смех и грех.

Клубничка 26.10.2019 11:45

Елена Сончик, нет гортензии которую можно и осенью садить. Календула у меня есть пока достаточно

Елена Сончик 26.10.2019 15:03

Вероничка-клубничка, вот принесли ее в подарок. И что делать-то? Сказать. что принесите мне ее весной? Приходится сажать тогда. когда дарят. И вопреки всему. у меня практически все приживается. Мне приходилось сажать даже лилии в начале декабря. Тоже принесли в подарок.

Клубничка 26.10.2019 15:22

Елена Сончик, надо же ！ Цветы вас любят и вы их очень, раз все приживается！

Елена Сончик 26.10.2019 15:35

Вероничка-клубничка, практически. все приживается.

Ника 26.10.2019 15:44

Елена Сончик, спасибо за поддержку. Жалко своих трудов. У нас лето засушливое было. Приходилось все поливать. А она к осени разрослась хорошо, думала, выкопаю, поделю на 4-5 кустов, весной посажу, посадила .......((( Я люблю очень хризантемы, поэтому расстроилась.

Елена Сончик 26.10.2019 15:47

Ника, не расстраивайтесь. Может, для полного счастья вору как раз ее и не хватало. Одно уходит от нас, другое приходит. В природе не бывает пустоты. У меня знакомая всегда говорит в таких случаях,- Спасибо, Боже, что взял деньгами!". Широкая улыбка

Ника 26.10.2019 20:20

Елена Сончик, Дарю цветочек