Дневник питания за 21.10.2019

Я не пропала, вернулась. Погорели дома все адаптеры у планшета и ноутбукам. А еще лампочки. Пока купила новый только для ноута. На мужнин asus ничего не нашла. Похоже на скачок напряжения. Новый комп полетел. Понесла в сервис-центр на Таганке. Оставила для диагностики. Они загнули цену, на которую можно купить такой же, но уже подержанный, ноут рабочий. Принесла его домой. Зять открыл его, а там многого чего не хватает. Да еще все шлейфы отсоединили. Мародеры. На нервной почве съела две шоколадки. Обошлась "малой кровью". Нервничать никак нельзя,- подскакивает давление. А тут только шоколадками обошлась. И, конечно, мой эксперимент с повышенным калоражем накрылся медным тазом. В выходные ничего не записывала, что ела. Вес стоит на том же месте. И на этом ему "спасибо". Хоть не прибавил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	250	22.5	0.3	0.5	4.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	133	10	10.1	0
Итого	788	155	10	10	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной отварной	60	181.3	15.7	13.2	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	310	183	15	13	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Яблочное пюре	60	49.2	0.4	0.1	11.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
витамин D	1	0	0	0	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	282	296	23	10	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	570	285	6	19	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Куриный с Лапшой [Натур Буфет]	180	90	5.4	3.6	7.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	18	36.2	1.4	0.3	6.8
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Итого	268	150	7	3	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Куриные Крылышки [Куриное Царство]	35	73.5	6.3	5.6	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Петрушка, сырая	10	3.6	0.3	0.1	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	8.3	0.3	0.1	1
Итого	249	204	29	7	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2967	1275	92	65	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 21.10.2019 18:20

Ох, эти гаджеты, и без них в наше время никак, шоколадки тебе на радость и на пользу!

Ксения 21.10.2019 18:27

тоже была похожая ситуация с ноутом, сгорела правда материнка, за ремонт сказали 2000$ (ноут игровой детали дорогие + работа), отказались, но потом как обнаружили все что можно оттуда вытащить вытащили. Каждый зарабатывает как может Печально