Дневник питания за 24.09.2019

готовлюсь к закрытию садового сезона. Посадила 2 куста белой сирени, куст японской спиреи и гортензию. А еще 150 тюльпанов. Осталось только кое-что после заморозков обрезать и все. К зиме подготовилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	147	11	11.2	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	220	19.8	0.3	0.4	3.7
Итого	562	166	11	11	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Изюм с косточками (виноград сушеный)	5	13.8	0.1	0	3.5
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	100	71	2.5	1.5	10.3
Итого	110	96	2	1	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки с кабачком на пару	180	194	22.9	9.2	5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
копорский чай	300	16.8	0.9	0.3	1.5
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
витамин D	1	0	0	0	0
Итого	702	286	25	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Плюшка Московская [Знак Хлеба]	40	136	3.2	3.6	23.2
Итого	400	479	28	18	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Вдохновение [Бабаевский]	5	275	5.5	20	18
Вода	500	0	0	0	0
Итого	550	275	5	20	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару	100	109	22.2	1.6	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Клюква	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Итого	230	131	23	1	3
Итого за день	2554	1436	96	64	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 24.09.2019 18:35

Ничего себе, 150 кустов тюльпанов, весной вышлешь фото, если конечно ваши вандалы не обворуют

Елена Сончик 24.09.2019 18:40

Екатерина, не кустов, луковиц. Широкая улыбка

Екатерина 24.09.2019 19:25

Елена Сончик, выростут, будут кусты

Elena chibambam 24.09.2019 19:39

Вы видно спец. У меня тоже есть сад на даче, но до цветов мы еще не доросли. Пока фрукты.А я видела в фильме как в Мексике при заморозках на лозу жар нагоняют))) В фильме с Киану Ривзом "Прогулка в облаках" Подмигиваю

))

Сергей Иванов 25.09.2019 13:18

Ух, весной будет Голландия С улыбкой

Елена Сончик 25.09.2019 14:22

Сергей Иванов, надеюсь, что все взойдет и зацветет. Но 150 тюльпанов - это немного. Два года назад сажала 500 и все одного сорта. Остальные поворовали. Но и 150 будет красиво. А сейчас цветут бархотки. И их умудряются обрывать Бешенные бабки заваривают из цветов чай. Объясняю им, что много в них удобрений, плохая земля. без них - никак. Все равно рвут и пьют чай.

Сергей Иванов 25.09.2019 14:40

Елена Сончик, у нас на работе, перед домом культуры-клумба. Весной бабки тырят землю вёдрами. Землю!!! Вёдрами!!! До ближайшей дачи 2 км!!! Пешком!!! Ну а когда сажают цветы, сажают их не один раз.....

25.09.2019 15:11

Елена Сончик, У меня отец перед домом сажал две огромные клумбы с тюльпанами. Красота неимоверная! Два красных ковра. Отца 10 лет уже нет, а тюльпаны до сих пор цветут каждую весну.