Елена Сончик
15.08.2019 23:35
Дневник питания за 15.08.2019
была в гостях, поэтому и еда не совсем ПП. Зато удержалась от всего
вредного. Почти удержалась. От шоколадки не отказалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Филе Дорадо [Азбука Вкуса] |
1
|
138 | 21 | 6 | 0 |
| Итого | 567 | 296 | 31 | 17 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп-пюре из брокколи и цветной капусты |
200
|
23.2 | 1.6 | 0.4 | 2.2 |
| копорский чай |
200
|
11.2 | 0.6 | 0.2 | 1 |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
200
|
166 | 5.8 | 9 | 14.8 |
| Итого | 600 | 200 | 8 | 9 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 350 | 94 | 2 | 0 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сладости, белый шоколад |
100
|
539 | 5.9 | 32.1 | 59 |
| Итого | 100 | 539 | 5 | 32 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| копорский чай |
200
|
11.2 | 0.6 | 0.2 | 1 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 700 | 81 | 1 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2617 | 1211 | 50 | 59 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
16.08.2019 07:45
Я если хожу в гости, дневник не заполняю, вот такая я не
дисциплинированная
Сергей Иванов
16.08.2019 15:12
Блиииин... 20 грамм шоколада всера не записал...
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
