Дневник питания за 09.08.2019

опять дождь, прогулка не удалась, ограничилась 30 минутами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Помидоры (томаты), тушеные	25	19.8	0.5	0.7	2.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	890	432	24	33	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин D	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Итого	346	136	1	5	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буженина [Донские Традиции]	36	58.3	9.7	2.2	0
Иван-чай узколистный, листья, сырой	5	5.2	0.2	0.1	0.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	111	183	11	9	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	200	115.2	6.6	4.4	13
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	70	183.4	5.3	2	36
Итого	570	460	20	13	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Иван-чай узколистный, листья, сырой	5	5.2	0.2	0.1	0.4
Тефтели из мяса кролика	100	105.9	7.1	5.9	6.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	315	153	9	6	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2632	1366	68	68	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 09.08.2019 16:20

у нас сегодня солнце как ни странно,грибы пошли))

Екатерина 09.08.2019 16:59

У нас сегодня 29, начали цвести хризантемы, да, и китайские бархотки, которые обещали быть фиолетовыми, оказались обыкновенного цвета, у меня есть семена намного красивее, надо было их посеять

Yanito 09.08.2019 17:07

Екатерина написал:
начали цвести хризантемы

Екатерина 09.08.2019 17:36

Елена Сончик 09.08.2019 19:25

Екатерина, у нас все гниет. Появилась мучнистая роса на флоксах и жимолости

Елена Сончик 09.08.2019 19:29

красотища

Екатерина 09.08.2019 19:30

Елена Сончик, так брызгай бордоской смесью, конечно, если постоянно дожди, то не поможет, ну тогда пой песню:Я водяной, я водяной... Широкая улыбка

Екатерина 09.08.2019 19:38

На подходе крупные хризантемы, бутоны огромные, посмотрим, что получится, а вот георгины после заморозков дали вторые росты, но бутоны пустил только один, причём не мой, а который заказывала, бедные, не осиляют видно оплодотвориться, ну ладно, что будет, клубни все равно должны нарасти, я я уж постараюсь сохранить до весны, главное самой сохраниться до весны Широкая улыбка

Елена Сончик 09.08.2019 20:02

Екатерина, дак что ж брызгать-то, когда дожди непрерывные все смывают

Елена Сончик 09.08.2019 20:19

Екатерина, да уж. Себя б сохранить при таком лете Хихикаю

Екатерина 09.08.2019 20:32

Елена Сончик, Ленок, зашла на сайт Бубновского , столько всего, вобщем я поняла, что буду консервативной, скоро наступит моё время, максимум +10,вот тогда я начинаю хорошо и упорно ходить, тогда уже по инерции не могу остановиться, кстати, мои первые 7кг были так сброшены, жду, не дождусь этого времени

Елена Сончик 09.08.2019 20:37

Екатерина, Катюша, ходи, сидя, ногами двигай. Стоя, делай упражнения руками, как-будто плывешь..... двигайся! Знаю. как тяжело. Но без этого ведь никак не обойтись! Я тут недавно травму получила. У кассы какая-то бабка сзади меня сильно ударила тележкой. Так спину сильно ударила! Три дня мучилась! Как прострел в спине! А на четвертый день потихоньку начала упражнения делать. Прошло. Движения - это наше ВСЕ! И здоровье. и фигура.

Екатерина 09.08.2019 21:13

Елена Сончик, терпеливая ты, я бы эту бабку в обратную двинула

Елена Сончик 09.08.2019 21:21

Екатерина, ой. Она ж старая и больная. Зачем же ее тоже двигать? Рассыплется. А потом отвечать за нее и грех такой брать на душу.