Елена Сончик
06.08.2019 23:19
Дневник питания за 06.08.2019
Радостный день. Дочуня приехала в гости. Пропало мое меню. Ну и
ладно. Погода налаживается.. Солнышко вылезло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 460 | 168 | 11 | 11 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Итого | 550 | 270 | 7 | 6 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
45
|
85.1 | 2.3 | 1.4 | 14.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Суфле |
38
|
77.2 | 2.1 | 4.6 | 7.3 |
| Итого | 183 | 163 | 4 | 6 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
189
|
476.3 | 30.9 | 24.4 | 33.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 589 | 540 | 34 | 24 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Итого | 200 | 98 | 1 | 0 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Буженина [Донские Традиции] |
100
|
162 | 27 | 6 | 0 |
| Итого | 400 | 201 | 28 | 6 | 6 |
| Итого за день | 2482 | 1443 | 87 | 55 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
07.08.2019 07:10
А моя доча уже два года ко мне не приезжает, некогда ей, все я езжу
к ней в Саратов
Елена Сончик
07.08.2019 09:02
Екатерина, она с зятем приезжала на
денек. Праздник был.
Екатерина
07.08.2019 10:57
Клубничка
07.08.2019 18:35
Суфле интересное, почитала состав,вкусное？
Елена Сончик
07.08.2019 19:40
Вероничка-клубничка, покупные, Атташе.
Люблю очень, особенно брауни. Человек слаб.
Клубничка
09.08.2019 13:39
Елена
Сончик, ааа а то думала свойское
