Дневник питания за 05.08.2019

Сегодня минус 500 за 5 дней. Складывается мнение. что организм тратит калории на согревание. Холодно! :хихикаю: В деревне Гадюкино опять дожди и 9 тепла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Вода	300	0	0	0	0
Хлебцы Бородинские [Щедрые]	13	48.1	1.6	0.3	9.8
Итого	573	216	12	11	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин D	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Итого	402	98	1	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Икра баклажанная	100	74.3	1.9	4.7	6.5
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	13	59.8	2.1	1	10.5
Льняное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	318	181	4	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Иван-чай узколистный, листья, сырой	5	5.2	0.2	0.1	0.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	100	147	30.1	2.1	0
Карамель Москвичка [Рот Фронт]	50	205	1.5	4.5	39.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	515	523	36	16	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	400	172	18	9	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	100	49	0	0	9
Итого за день	2308	1240	73	48	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Еленка 05.08.2019 20:43

Погода шепчет.... Жди, скоро зима)))

Екатерина 05.08.2019 20:45

Ленок, я все хотела спросить, а у вас что, центральное отопление, мы то сами себе кочегары, если холодно, котел включил и грейся

Елена Сончик 05.08.2019 20:51

Екатерина, вы счастливые, а у нас центральное отопление, я-то живу в многоквартирном доме. А управляющая компания на нас опыты ставит. Вот теперь сидим еще три недели без горячей воды.