Елена Сончик

04.08.2019 17:27

Дневник питания за 04.08.2019

жуткий холод. Ветер такой, что хочется надеть шапку, очень теплую шапку. В результате скандинавская прогулка (как название определяет климат!) закончилась на 30 минуте. Проморозилась до костей. А дома сюрприз от управляющей компании. Воды нет! Никакой! Чтоб им там было...Пришлось намазать свои несчастные колени и завернуться в теплое одеяло! Лето! Ты где? Почему сегодня октябрь?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Итого	570	208	11	11	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Чернослив (слива сушеная)	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Итого	218	184	3	6	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин D	1	0	0	0	0
Облепиховое Масло [Organic Life]	5	45	0	5	0
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Индейка Тушеная [Ромкор]	50	99	6.8	8	0
Итого	477	301	10	16	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачковая запеканка	300	225.9	13.2	14.7	9.9
Итого	300	225	13	14	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Икра кабачковая по 1-92	50	39	0.6	2.4	3.9
Баклажан (Жарка)	50	9	0.6	0	1.6
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Итого	518	304	19	11	28
Итого за день	2083	1224	57	61	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 04.08.2019 17:29

лето в Европе))

Екатерина 04.08.2019 17:32

Да, обидно,ждёшь, ждёшь лето, а оно такие гадкие сюрпризы преподносит, у нас тоже холодало до 16,сегодня было 25

Елена 04.08.2019 17:35

Тоже такое лето,июнь был жарким,а июль,август холодным,даже непривычно.Всегда в это время была жара до сентября.Но в этом году все спуталось.Но один плюс никто не орет под окнами,у нас за домом озеро и там отдыхающие обычно гульбасят до ночи,а сейчас тишина)).

Alexandr 04.08.2019 17:49

А я бегом на пробежке согреваюсь, а ночью замерзаю совсем - холодно летом спать без отопления

Ольга Плеханова 04.08.2019 17:57

Alexandr, Плюс частного дома, прогрел батареи до +60 и балдеешь, лето же, мёрзнуть как -то не хочется. Хихикаю

Елена Сончик 04.08.2019 18:03

Екатерина, все окна закрыты, сплю под ватным одеялом в пижаме и шерстяных носках

Екатерина 04.08.2019 18:23

Елена Сончик, бедненькая

Елена Сончик 04.08.2019 18:26

Ольга Плеханова, счастливая

Alexandr 04.08.2019 18:28

Да, я много раз пожалел за это холодное лето пожалел, что не дом, а квартиру купили с женой

Alexandr 04.08.2019 18:29

Тоже в пижаме сплю

Лина 04.08.2019 19:12

Сплю в квартире с настежь открытыми окнами без какой-либо одежды (извините за подробности), х/б покрывало лежит рядом. Не такая жара, как обычно у нас. Но не холодно. Юг, Ростов н/Д. И за кондиционер не надо платить, а то обычно летом за электроэнергию около 1800 руб. уходит в месяц.

Елена Сончик 05.08.2019 07:54

Лина, по ночам у нас +6 и сыро, Окошечки не откроешь, можно замерзнуть.

Анна Лавицкая 05.08.2019 08:02

Лето у нас. Забирайте ,жарко капец. 4ый день 45 . Беее

Елена 05.08.2019 08:11

Тоже замерзаем, под двумя одеялами спим и в свитерах. Ярославская область.

Сергей Иванов 05.08.2019 10:07

Думаю, дело не в управляющей компании, а в ресурсоснабжающих организациях С улыбкой

Такое бывает. А одеваться надо теплее. Не май месяц С улыбкой

Елена Сончик 05.08.2019 12:34

Сергей Иванов, точно не май, даже не август. Октябрь.

Еленка 05.08.2019 19:19

Вот такое у нас лето. Холод, ветер, сырость, дождь. В Европе тоже не везде лето. А у нас в Подмосковье, говорят что зима наступит в конце сентября. Готовимся.

Елена Сончик 05.08.2019 20:49

Елена, тавышо! А лето где?

Сергей Иванов 05.08.2019 20:57

Елена Сончик, в мае осталось С улыбкой

Елена Сончик 05.08.2019 21:00

Сергей Иванов, а у нас май холодный был

Еленка 05.08.2019 21:08

Елена Сончик, лето было 2 недели в июне. И май был жаркий. А теперь усе. Печалька

Елена Сончик 05.08.2019 22:02

Елена, да