Дневник питания за 27.07.2019

четыре часа в цветнике - прополка, подкормка, копка. Денек выдался неплохой. Но голова начала опять болеть к вечеру. Какой-то заколдованный круг. Пришли опята, пока мыла, варила, тушила, слюной чуть не захлебнулась. Не выдержала, попробовала немного. Не знаю. во что эта дегустация выльется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	26	119.6	4.2	2.1	21.1
Итого	471	321	14	18	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин D	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	352	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Котлеты из индейки с кабачком на пару	80	86.2	10.2	4.1	2.2
Цветная капуста отварная по 1-210	150	33	2.6	0.3	5.1
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Итого	483	243	14	5	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	26	119.6	4.2	2.1	21.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	326	280	17	13	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Опята по-Деревенски [Виктория]	1	41	2	2	4
Итого	318	227	23	7	17
Итого за день	2080	1204	70	45	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 27.07.2019 20:22

А зачем ты себя так мучаешь, ведь при любом заболевании есть сбалансированная диета

Елена Сончик 27.07.2019 20:51

Екатерина, Катюш. при отсутствие желчного грибы переваривать нечем. Поэтому и нельзя их есть, чтобы не провоцировать боли. Я их и не ем. А когда готовлю, такие запахи! У меня все соседи потом спрашивают. что так вкусно пахнет. Я грибы всегда готовлю с какими-то премудростями. А самой нельзя! Вот и захлебываюсь слюньками. Вот сегодня не выдержала, съела столовую ложку. Посмотрим через часок результат.

Екатерина 27.07.2019 21:18

Елена Сончик, у меня уже месяца два начались мышечные боли на правой лопатки, боли переодичные, а сегодня очень сильные, не знаю чем вызваны, читала, что эту боль может провоцировать заболевания печени, желчного, часто чувствую дискомфорт в правом подреберье, была желтуха в три года и отравление грибами в 40 лет, а ещё на УЗИ сказали, что у меня жировой гипотоз, и защемление желчного, может не так выразилась, ну типа перетяжка, вобщем картина не удовлетворительная, врачи далеко, да и желания нет к ним идти, такое на говорят, что сразу можно умирать, вот так и живём

Елена Сончик 27.07.2019 21:28

Екатерина, надо себя беречь. Печень не любит покоя, ее надо постоянно тренировать. То есть гонять свою тушку, нагрузки посильные. не сидеть. не лежать, двигаться и двигаться.