Дневник питания за 22.07.2019

в деревне гадюкино опять дожди, правда, кратковременные. Но головная боль от них постоянная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яичница-болтунья	120	178.8	12	13.2	1.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	702	299	20	21	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	230	108.1	0.9	0.7	23.7
Вода	100	0	0	0	0
Итого	330	108	0	0	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Плюшка Московская [Зерница]	50	168	3.8	4.5	28.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Итого	275	257	10	11	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]	130	162.5	6.8	9.6	12.1
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	600	215	9	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша домашняя	250	119.5	3	6	14.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Печенье Мария	56	209.4	4.8	2.7	41.2
Итого	506	330	7	8	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	270	126.9	1.1	0.8	27.8
Итого	270	126	1	0	27
Итого за день	2683	1338	50	53	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 22.07.2019 21:30

Ленок, может это не от дождей, а обыкновенная мигрень

Елена Сончик 22.07.2019 21:32

Екатерина, может. У меня все может Широкая улыбка

Екатерина 22.07.2019 21:47

Елена Сончик, проверься, это все таки голова

Елена Сончик 22.07.2019 22:23

Екатерина, проверяли, только анализы. Сказали. что при климаксе бывает. Широкая улыбка

Екатерина 22.07.2019 22:44

Елена Сончик, сделай томограмму

Lucky 22.07.2019 23:21

поделайте упражнения на расслабление мышц шеи и плечевого пояса... у меня тоже почти неделю голова болела, я думала что мигрень начинается... но когда через три дня приступ не пришел, а нудная головная боль не прошла, я решила попробовать расслабить шею и плечи..Задайте на ютубе хотя бы: "тренинги для женщин 40+ комплекс упражнений для шеи" (Надежда Соколова). Мне помогло...