Дневник питания за 16.07.2019

Сегодня ночью - лунное затмение, которое закрывает коридор затмений. Погода опять испортилась. и, конечно, голова опять болит. Главное - не падать духом! Все проходит, пройдет и это. Фрукты начала потреблять прямо с завтрака, чтобы после ужина не сорваться. Гимнастика утренняя получилась немного скомканная, головная боль сказалась. Некоторые упражнения совсем исключила, чтобы не усугублять. Целый день льет дождь, скандинавская ходьба опять отменяется. Муж из леса принес целую корзинку малины. Оторвалась на малине. Вкуснятина. Надо пользоваться случаем. Не каждый день такой подарок. Боюсь, углеводов будет много. Но ведь витаминов - тоже. В такое лето хоть удовольствие от свежих ягод-фруктов получать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Нектарин	160	70.4	1.7	0.5	14.2
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	600	273	13	11	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин D	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Нектарин	120	52.8	1.3	0.4	10.6
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	452	113	1	0	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Мария	28	104.7	2.4	1.4	20.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	228	106	2	1	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	250	86.8	1.3	6.8	5.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	14	38.8	1.3	0.2	8
Малина	300	138	2.4	1.5	24.9
Итого	584	304	5	12	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	100	145	21	5	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	130	166.4	11.3	12	3.5
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	250	297	14	24	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	60	88.2	18.1	1.2	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	360	104	18	1	2
Итого за день	2574	1345	77	56	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 16.07.2019 15:46

А что это за коридор затмений, не слыхала о таком

Елена Сончик 16.07.2019 15:49

Екатерина, https://www.beautiful-illusion.ru/2019/06/koridor-zatmeniy-iyul-2019.html https://astroma.su/year/2019/15eclipse.html

Екатерина 16.07.2019 16:00

Прочитала и сделала вывод, поменьше верить всему этому и оставаться в хорошем настроении

Елена Сончик 16.07.2019 16:30

Екатерина, я пользуюсь. Предупрежден - вооружен.

Екатерина 16.07.2019 16:52

Елена Сончик, у меня здоровье не на высоте, но я на себе ничего не ощутила

Елена Сончик 16.07.2019 19:19

Екатерина, а как же упадок сил?

Клубничка 16.07.2019 19:33

По моему очень все крассиво получилось и углеводы в норме.

Клубничка 16.07.2019 19:35

Елена вы не могли бы попробовать у меня в блоге написать чего нить, я наверно случайно вас заблокировала, хочу удостовериться кого: вас или другого коментатора. Если что извините я не специально.

Екатерина 16.07.2019 19:38

Елена Сончик, это по другим причинам

Елена Сончик 16.07.2019 20:36

Екатерина, конечно, причины разные. Но мы - физические тела. А по физическим законам во время астрологических процессов на физические тела происходит воздействие. Вот как приливы-отливы морские. Физика. Куда деваться.