Дневник питания за 10.07.2019

а в нашей деревне опять осень, лето куда-то забледилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Итого	540	158	10	11	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Нектарин	182	80.1	1.9	0.6	16.1
Итого	552	160	2	1	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	130	131.3	3.9	4.4	19
Свинина, плечевая часть, постное мясо, тушеная	50	97	13.4	4.4	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Итого	380	246	17	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	140	63	1.3	0.1	13.3
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	490	319	7	15	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Свинина, плечевая часть, постное мясо, тушеная	50	97	13.4	4.4	0
Клюква	24	6.7	0.1	0	0.9
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	454	392	19	19	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	60	28.8	6.7	0.1	0.6
Итого	60	28	6	0	0
Итого за день	2576	1305	64	57	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 10.07.2019 19:26

Получилась опечатка, а я вообще прочитала заблядилось, насмешила

Валентина 10.07.2019 19:28

Екатерина, И меня насмешила.

Елена Сончик 10.07.2019 19:40

Екатерина, ой! опечатка! но смешно получилось!

Сергей Иванов 11.07.2019 12:18

Ага. Точное высказывание.

Юлия (попытка №2) 11.07.2019 12:39

Екатерина, оговорка по Фрейду. Хорошо

Екатерина 11.07.2019 12:47

Юля №39, типа, у кого что болит?...

Юлия (попытка №2) 11.07.2019 12:49

Екатерина, да ладно, в голове у всех это промелькнуло. Широкая улыбка

Екатерина 11.07.2019 13:47

Юля №39, ой, старая я уже, чтобы этим заниматься или думать об этом Широкая улыбка

11.07.2019 13:55

Сергей Иванов, Широкая улыбка

Юлия (попытка №2) 11.07.2019 14:50

Екатерина, у меня свекрови 80 лет, свекр её до последнего ревновал(его нет с нами полгода) женщина не может быть старой, она может быть только не ухоженной. Дарю цветочек

Екатерина 11.07.2019 14:59

Юля №39, э, нет, я за собой слежу, просто мне смешно, когда мужчины хотят назначить мне свидание, а вместе с этим и приятно, что в свои 62 я могу нравится мужчинам

Елена Сончик 11.07.2019 15:14

Екатерина, а у мне недавно молодая девушка предложила помочь сумки донести. То ли так тяжело несла. то ли выглядела так. Вопрос.

Екатерина 11.07.2019 15:17

Елена Сончик, прими это, как воспитанность девушки, которая готова прийти на помощь каждому

Елена Сончик 11.07.2019 15:29

Екатерина, ага. Наверное молодежь не вся испорченная и невоспитанная. Есть еще воспитанные девчушки из хороших семей.

Екатерина 11.07.2019 16:01

Елена Сончик, я надеюсь, что доброта победит

Юлия (попытка №2) 11.07.2019 16:58

Екатерина, ну вот. а я о чем? Круто.