Елена Сончик
26.06.2019 08:05

Дневник питания за 25.06.2019

Несмотря на  съеденные вчера мороженки, вес не прибавился, но и не ушел. Стоит. Возможно, что из-за недобора клетчатки и калорий. Сегодня планирую побольше клетчатки в виде фруктов и овощей. 

Погода сжалилась, сбавила градусы. Обещали комфортную погоду. Скандинавская ходьба всего 40 мин.

Опять у меня в цветнике побывали воры. Украли куст миниатюрной розы. Такую красавицу! Жалко, расстроилась. Никак к этому не привыкну. Но убеждаю, что мир такой, какой есть. Поэтому и к вечеру почти ничего не ела, но углеводов перебрала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
200
18 0.2 0.4 3.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Абрикосы
250
110 2.3 0.3 22.5
Слива (садовая)
300
147 2.4 0.9 28.8
витамин D
1
0 0 0 0
Нектарин
150
66 1.6 0.5 13.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Килька балтийская (Тушение)
160
197.8 20.8 12.8 0
Картофель (Варка в кожуре)
60
44.1 1.2 0.2 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кабачки припущенные по 1-216
100
39 0.7 1.8 5
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Огурец грунтовый
45
6.3 0.4 0 1.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Курица, 1 категории (Тушение)
40
88.5 6.8 6.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 26.06.2019 08:09
Леночка, привет, возмущена ворами, впору капканы ставить, у меня котёнок лилию заломал, так я её привязала и все в порядке, а тут уже не вернуть
Елена Сончик 26.06.2019 08:18
Да, Катюша, очень жалко розочку. Я ее так холила и лелеяла!  Она так зацвела. Красавица. Да и пропадет она. Ее ж нельзя сейчас пересаживать. Но никуда от таких не спрячешься. Вчера детишки из нашего двора так переживали! Они-то как раз и видели, как две женщина быстро подковырнули и побежали. Они им вслед кричали. Вот поэтому и живем  так. Мы жили в Европе долго. Там такого нет. Красота везде, Никто не вандалит, и курят в спецместах, а в Дании вообще курят в специальных прозрачных колбах, чтобы никому не мешали. А здесь я задыхаюсь от куряк. И в подъездах курят, и под окнами. А я не переношу, у меня астма. Вчера вообще день был не мой. Еще ноутбук сломался. Пришлось старый доставать. Надеюсь, все неприятности  ушли со вчерашним днем.
Екатерина 26.06.2019 09:09
Солнышко, не расстраивайся так, пусть теперь в твоей жизни будут неожиданные счастливые моменты, даже по мелочам, как у меня, выросла лилия, которую не сажала, мелочь, а приятно
Тори 26.06.2019 09:18
Елена Сончик, ох уж эти вороватые натуры... ну приди, попроси по-человечески.
Я когда-то из ботанического сада возила хризантемы, тоже за ночь выкапывали. Думала всем будет красота на улице, а фиг там.
Недавно предприниматель из города рассказал историю. Они возле своего магазина развели цветник, чтобы приятно было. Приехали утром, самых красивых цветов нет. Хорошо видеокамеры давно стояли, на всякий пожарный. Посмотрели: подъехал молодой парень на недешевой машине, одел белые перчатки, лопаткой выкопал и уехал. пробили по номерам - зам.начальника в силовой структуре)) Съездили к нему поговорить, он отнекивался, пытался грубить. Ему оставили диск с записью, типа посмотри на себя... Вечером он привез и посадил все обратно))
Как тут понять кто сопрёт...зачем ему эти цветы?
Надеюсь Ваш цветник будет предметом для любования, а не вандализма!
Ирина 26.06.2019 10:18
Эх, как я Вас понимаю((( в прошлом году мамулечке привезла коллекционные ирисы разных расцветок, она так радовалась, ведь ни у кого таких нет))) в эту же ночь их сперли(((( вот что за люди??? До сих пор неприятный осадок(((
Елена Сончик 26.06.2019 10:35
Екатерина, спасибо, Катюша. Я себя успокаиваю тем, что это их грехи и им с ними жить. А лилия - подарок тебе от ангела. Так моя бабушка всегда говорила. когда неожиданная радость случалась.
Елена Сончик 26.06.2019 10:40
Тори, жалко, что эта роза погибнет наверняка, т.к. не время пересаживать и она вся в цвету была. Эту розочку моей соседке подарил муж. Она была в горшочке. А весной они высадили его ко мне в цветник. В прошлом году я ее прятала за кустовой розой.  А в этом году освободила ее, чтобы больше света было, вырезала ветку, которая ее закрывала. И она так зацвела! Такая стала красавица. Все к нам приходят как в ботанический сад любоваться. Особенно мамочки с калясками  и маленькими детишками. Мне иногда дети постарше помогают опрыскивать от вредителей и поливать. И дети вчера очень переживали о потере.
Тори 26.06.2019 11:18
Елена Сончик, У нас в районе есть активистки, которые взяли сухой пятачок и превратили его в оазис. Я даже не представляю сколько труда это стоило им. Все тоже ходят любуются. Недавно приехала из отпуска, девочки вместо красивого резного деревянного невысокого заборчика поставили высокую сетку-рабицу... тоже видимо стали лазить любители поживиться за чужой счет...
Я лет пять назад высадила перед домом по дороге в школу катальпу и декоративную сливу. Два года росли, а потом началась стройка, всё задавили, хотя строили детские садики. Ну и стояли бы там красивые деревья, кому они мешали? Никакого уважения и перспективного взгляда. руки опускаются.
Ну, а не не приживется у них розочка, так им и надо...
Терпения Вам и другим озеленителям наших пыльных городов!))) 
Елена Сончик 26.06.2019 13:10
Тори, спасибо.  Нельзя  ругать людей за их убогость, их и так природа обидела. Не дала чувства прекрасного. Только хлеба и зрелищ. Я сажаю и благоустраиваю для того, чтобы было красиво, чтобы душа пела. Может, кто-то и изменится, буду надеяться. 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги