Елена Сончик

13.06.2019 18:27

Дневник питания за 13.06.2019

Получился активный день. Два часа скандинавской ходьбы, гимнастика и упражнения на тренажерах, три часа в цветнике. Прохладная погода. Весы стоят на месте. Но врач мой меня предупреждала, что кабачки в рационе мешают сжиганию жиров. Пока решила от них отказаться ненадолго.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Шоколад молочно-ореховый	18	97.6	1.3	6.1	9.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сахар песок	18	71.8	0	0	18
Итого	636	387	19	19	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Печень куриная, вареная на медленном огне	50	83.5	12.2	3.3	0.4
витамин D	1	0	0	0	0
Итого	152	83	12	3	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	189	88.8	0.8	0.8	18.5
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	404	168	3	7	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	250	86.8	1.3	6.8	5.5
Сметана 25% жирности	20	50	0.5	5	0.6
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	26	119.6	4.2	2.1	21.1
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food]	10	57.8	2.1	5.3	0.3
Масло оливковое (Масла и жиры)	5	44.9	0	5	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Морская капуста (ламинария)	4	1	0	0	0.1
Суфле	10	20.3	0.5	1.2	1.9
Итого	507	420	10	25	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	20	121	3	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	450	144	19	5	3
Итого за день	2169	1326	69	71	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 13.06.2019 18:28

А как же так? Чем мешают? Кабачки - я всегда была о них лучшего мнения)

Елена Сончик 13.06.2019 18:32

мне сказано, что в них что-то хитрое,что не дает сжиганию жиров. Мед.термины не помню

Мария. Минус 50. Ем всё. 13.06.2019 18:33

Елена Сончик, надо почитать.

Елена Сончик 13.06.2019 18:47

Мария, кабачки и тыква останавливают на некоторое время сжигание жиров. Но на некоторое время.

Алексей 13.06.2019 19:23

Елена Сончик, врач обьяснила каким образом сие чудо происходит?

Екатерина 13.06.2019 19:31

Ничего себе, а я радуюсь, что скоро свои кабачки буду срывать, облом...

Hiver 13.06.2019 19:40

Елена Сончик, Яндекс не знает такой темы. Где почитать?

Елена Сончик 13.06.2019 21:44

Алексей, что-то говорила, но я не особо запоминала. Запомнился только сам факт

Елена Сончик 13.06.2019 21:45

Екатерина, кабачки хорошо, клетчатка. Но я так поняла, что они не дают снижения веса. Блокируют распад жиров.

Елена Сончик 13.06.2019 21:47

Hiver, не знаю где прочитать. Поделилась только советом своего врача.

Мария. Минус 50. Ем всё. 13.06.2019 21:52

Елена Сончик, в общем гуглила и так и сяк, эта информация нигде не высвечивается. Советы врачей не всегда состоятельны. Думаю, что это бред.

Staisi13 13.06.2019 21:57

Непонятно тогда, чему верить))) Я хотела как раз на кабачки налечь летом, много этого добра растёт))) Теперь сомневаюсь)

Елена Сончик 13.06.2019 22:15

Staisi13, у меня встал вес. Я спросила своего врача, что может служить причиной. Она проанализировала мой дневник за три дня и посоветовала пока не есть кабачки. Пробуем. Сегодня уже не ела.

Елена Сончик 13.06.2019 22:17

Мария, может, не все в интернете есть? Надо тоже поискать мне.

Елена Сончик 13.06.2019 22:36

Мария, вот что-то нашла
Вы не могли бы сказать, какую роль здесь играет тыква?
- В ней много полезных вещей. Но я вам скажу такую маленькую тайну. Тыква и кабачки, они не задерживают, но они останавливают падение веса на один день. Особенно, тушеные или печеные. Почему не знаю, никто не знает.
Но вообще тыква по составу похожа на морковку, и каротина много…
- думаю, нет. Ученые еще не все изучили.
Источник: https://www.stranamam.ru/post/206836/

Алексей 13.06.2019 22:40

Staisi13, Забейте, инфа не имеет никаких под собой оснований, кушайте себе спокойно кабачки С улыбкой

Å Å 13.06.2019 22:51

Вот это новость! Но я думаю это меня не остановит от поедания тыквы))) правда только когда своя посмеет)))

Елена Сончик 13.06.2019 22:55

Å Å, я вот тоже обескуражена такой новостью. Мне еще рекомендовали меньше морковки есть. А я так люблю похрустеть морковкой. А кабачки люблю. А тут такое... посмотрим...время покажет

Галин@ 13.06.2019 23:03

Логика непонятна, но данное заявление меня не удивило. Я замечала. что когда начинаю есть кабачки ( папа вечно насажает. а потом мне их скармливает)))), то начинает вес прибавляться. Я думала. что это из-за того, что я много соли в них кладу и вода задерживается. Но только, когда вес стоит из-за отеков, он потом уходит быстро, а с кабачками такое не прокатывает. Я думала. что это у меня такой организм неправильный. Если врач так сказала, значит это было замечено на многих пациентах. Не придумала же она это.

Мария Ки 13.06.2019 23:15

Елена Сончик, пожалуйста, дайте ссылки на дневники, которые смотрела врач Идея

Хотя бы на один Дарю цветочек

Hiver 14.06.2019 03:46

Елена Сончик, а есть возможность в следующий раз на приёме у этого врача снова поднять кабачково-тыквенную тему?

Максим 14.06.2019 05:01

Мария, Врач имела ввиду Гликемический индекс кабачка = 75

Мария. Минус 50. Ем всё. 14.06.2019 05:05

Максим, это у жареных, полагаю, очень жареных. Но и тут мимо сами по себе продукты с высоким ГИ не мешают худеть при дефиците калорий.

undefined (ИМТ 32.2) 14.06.2019 05:06

Максим, Ну от гликемического индекса ведь жир не перестаёт сжигаться. На целый день.

Максим 14.06.2019 05:11

Мария, почему жареных? ГИ кабачка = 75. не имеет значения жареный или нет. Это свойство данного овоща. так же и у тыквы ГИ=75

14.06.2019 05:12

Может, это с подачи Ковалькова врач так сказала? В любом случае, научного обоснования нет. Из серии - одна бабка сказала. Сядьте на одни кабачки на 2 дня - и вес еще как уйдет))

Мария. Минус 50. Ем всё. 14.06.2019 05:13

Максим, 15 в сыром виде, на трёх сайтах посмотрела.

Мария. Минус 50. Ем всё. 14.06.2019 05:14

Елена Сончик, ну это же Ковальков. Я начала всю статью читать, но уже на середине пошла брелятина. Поэтому ищем дальше)

TopDebore 14.06.2019 05:20

Чего это кабачки мешают????

Максим 14.06.2019 05:23

Мария, какой то у них разброд. на одних сайтах 15 на других 75. я читал что ГИ еще не последняя инстанция. есть еще ИН (инсулиновая нагрузка) умножают ГИ на углеводы. вобщем кушать можно воду. Можно кипяченую, вареную, жареную

Мария. Минус 50. Ем всё. 14.06.2019 05:25

Максим, та можно вообще не париться с ГИ, уже опровергли, не влияет он на похудение.

Инна 14.06.2019 05:44

Вот это да, а я заметила, раньше я кабачки не ела, а как стала считать калории я с них не слезаю. Мне мои говорят мама что с тобой ты же не любишь кабачки. Видимо мозг подсознательно мне вредит кабачками С улыбкой