Дневник питания за 06.06.2019

Первый раз сегодня приняла диуретик (назначен врачом). Четыре дня не принимаю статины. Результат - минус 700 г. И самочувствие лучше. Посмотрим, что дальше будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Итого	470	208	11	11	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
витамин D	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Атташе	90	396	2.7	20.7	50.4
Итого	532	489	3	21	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Навага дальневосточная (Жарка)	150	82.4	18.3	0.9	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Льняное масло холодного отжима	7	61.9	0	7	0
Клюква	25	7	0.1	0.1	0.9
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	922	319	25	9	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	100	110	22	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яичница-болтунья	100	149	10	11	1.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Навага дальневосточная (Жарка)	50	27.5	6.1	0.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	500	263	18	16	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2624	1390	81	59	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 06.06.2019 13:22

От души за вас радуюсь, ещё когда вы сообщили, что статины перестаете принимать, подумала, ну вот, наконец-то будет результат))) если от диуретиков будет колбасить, принимайте вместе с аспаркамом, если вам разрешено, а лучше узнать у врача