Дневник питания за 31.05.2019

Погода странная. Вчера гремело-гремело, даже асфальт не намочило. Сегодня тучки все в центр Москвы улетели. А мы остались без дождя. Зато организм колбасит по полной программе. Пришли анализы. Гипотериоз разгулялся и дефицит витамина D. На следующей неделе пойду к врачу. Сегодня немного с утра походила с палками. пару часиков поковырялась в цветнике и все. Выдохлась. А до турника доползти уже не было сил. Оставлю на "потом". Надо немного подлечиться и снова начать борьбу с ненавистными килограммами. Хотя сегодня разгулялась,- позволила себе шоколадку. кусочек. А ничего. Не каждый день. Иногда это как прививка. Поел раз и забыл. Зато от души. Так успокоило! Насладилась орешками и мармеладом, что внутри были. А еще что-то лопалось во рту. Прикольная шоколадка. Что только не придумают!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Колбаса вареная, докторская	25	64.3	3.2	5.6	0.4
Итого	465	222	14	16	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Суп-лапша домашняя	200	95.6	2.4	4.8	11.8
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Кабачки тушенные в сметане по 2-52	100	69	1	4.7	5.9
Итого	550	310	4	9	52

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	140	221	3	13	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Огурец грунтовый	78	10.9	0.6	0.1	2
Итого	278	104	1	0	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Питьевой Йогурт с Черникой [Вкуснотеево]	100	78	3	1.5	13
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Итого	150	100	3	1	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	17	103.5	3.2	9.1	2.2
Треска (Припускание)	60	35.5	8.3	0.3	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	377	139	11	9	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка (филе отварное) (Мясные продукты)	80	104	20	0.8	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	505	165	22	1	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2565	1263	61	53	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 31.05.2019 19:51

Леночка, привет, а я восполняю витамин D рыбьим жиром, не знаю есть ли польза, но пропиваю курсами, а ещё я сделала массаж спины электромассажером, похоже полегчало, завтра ещё сделаю

Елена Сончик 31.05.2019 20:07

Екатерина, мне врачи ничего пока не разрешали жирного. Вот пойду к врачу на следующей неделе, посмотрю, что можно будет в рацион добавлять. А вот самой я боюсь что-то добавлять. Если опять камни будут образовываться в печени, тогда всю печень порежут.

Екатерина 31.05.2019 20:10

Елена Сончик, а разве камни бывают в печени,впервые слышу

Å Å 31.05.2019 21:07

Взрывная шоколадка! Вкуснятина, есть ещё с попкорном))) как нибудь попробуйте

Лилия 31.05.2019 21:42

хорошо, что можно побаловать себя с чистой совестью Широкая улыбка

Елена Сончик 01.06.2019 11:42

Екатерина, еще как могут. Если есть пузырь, образуются в нем, а если удален - то в протоках. Пришли анализы. Проблема в щитовидке и витамин Д на нуле. Вот и колбасит.

Екатерина 01.06.2019 11:47

Елена Сончик, но есть же причина, которая образует эти камни, или это неизвестно

Елена Сончик 01.06.2019 12:08

Екатерина, вся проблема - в щитовидке