Дневник питания за 11.05.2019

Погода нелетная, три дня не могу полноценно погулять. Штормит и на улице и в голове. Вот такая рапсодия на тему ожидания весны. Неделю назад вес был 76.7. Сегодня 77.7. Вот такой привес с плохого самочувствия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	94.5	7.1	7.2	0
Итого	327	94	7	7	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Ячневая каша по 1-278	120	115.2	2.5	3.5	18.4
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	490	226	4	10	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	120	115.2	2.5	3.5	18.4
Котлеты из индейки с кабачком на пару	90	97	11.4	4.6	2.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Яблоко	235	110.5	0.9	0.9	23
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]	12	55.2	1.9	1	9.7
Итого	557	386	16	10	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Тушение)	98	168.7	19.4	10	0.1
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Салат зеленый по 1-58	30	16.2	0.5	1.2	0.7
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	8.3	0.3	0.1	1
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	514	304	23	14	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	130	200.2	13.7	15.2	0.8
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Итого	220	217	15	15	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Припускание)	70	73.7	10.9	3.3	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	470	73	10	3	0
Итого за день	2578	1303	77	60	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 11.05.2019 14:27

Где штормит

Елена Сончик 11.05.2019 15:10

Екатерина, второй день гроза была. Ночью страшный ураган прошел у нас. Подмосковье.

Екатерина 11.05.2019 15:16

Я так заметила, москвичей часто штормит, видно много проклятий от россиян, не в обиду будет сказано, это скорее относится к правительству

Елена Сончик 11.05.2019 17:30

Екатерина, дак они в москве не живут, чаще по югам разъезжают... Хихикаю

Юлия (попытка №2) 11.05.2019 17:34

Елена Сончик, у нас 9мая ураган прошел с градом, громом с улицами затопленными и с жертвами.

валентинова тина 11.05.2019 17:37

У нас на Рязанине сегодня утром штормило Удивленно

Елена Сончик 11.05.2019 17:51

Юля №39, с жертвами? Какой ужас!

Юлия (попытка №2) 11.05.2019 17:54

Елена Сончик, женщина погибла, дерево упало. С утра погода была очень хорошая +27. В новостях на первом показывали, наш ураган. Можно на ютубе посмотреть. Многие выкладывали в инет.

Екатерина 11.05.2019 17:55

Юля №39, бог возмущается, как к ветеранам относятся, раскошелились, по 10т добавили, тьфу, стыдобища, опомнились, когда их по пальцам посчитать