Дневник питания за 07.05.2019

Сегодня перебор с углями. Печенье оказалось очень вкусное,ну, и не удержалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50	196	17.9	12.5	1.6
Итого	650	214	18	12	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Shake & Go Капучино [Даниссимо]	260	301.6	9.1	13.5	35.9
Итого	260	301	9	13	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Итого	400	164	3	1	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Морковное [SPAR]	103	385.2	9.4	17.7	47.2
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	52	7.3	0.3	0	2
Сердце куриное (Тушение)	57	84.4	8.4	5.5	0.5
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Вода	350	0	0	0	0
Итого	750	601	22	23	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Морковное [SPAR]	32	119.7	2.9	5.5	14.7
Итого	32	119	2	5	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	154	53.9	2	0.2	10.6
Огурец парниковый	42	4.6	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	49	6.9	0.3	0	1.9
Вода	350	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	695	66	2	0	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2987	1467	58	57	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 08.05.2019 10:08

Утешает, что общий калораж в норме С улыбкой

Елена Сончик 08.05.2019 14:27

Сергей Иванов, а меня совсем не утешает, я потом вся отечная. Но не смогла устоять перед такой вкусняшкой. Вот теперь как пуховая подушка. Да, человек слаб.