Елена Сончик
27.04.2019 20:56

Дневник питания за 27.04.2019

Идет прибавка в весе. как всегда, когда идет обострение болячек. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
200
18 0.2 0.4 3.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
35
137.2 12.5 8.8 1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
95
44.7 0.4 0.4 9.3
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Вода
100
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
32
74.2 1.7 0.1 16.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Зеленый Чай [Greenfield]
250
0 0 0 0
Горбуша запеченная в шубе (Рыба и морепродукты)
100
184 13.2 13.1 3.2
Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые]
15
69 2.4 1.2 12.2
Морковь
45
15.7 0.6 0 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
16
97.4 3 8.6 2.1
Зеленый Чай [Greenfield]
250
0 0 0 0
Курица отварная, по 2-4
50
122 11.3 8.5 0
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Мармелад
23
73.8 0 0 18.3
Зефир
32
104.3 0.3 0 25.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
210
98.7 0.8 0.8 20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из индейки с кабачком на пару
82
88.4 10.4 4.2 2.3
Огурец парниковый
97
10.7 0.7 0.1 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Миндаль
14
85.3 2.6 7.5 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 27.04.2019 22:22
У меня тоже нога раболелась, артроз, как завтра гостей буду встречать, придётся выпить диклофенак
Клубничка 27.04.2019 22:31
Екатерина, при артрозе где болит нога? и как?
Екатерина 28.04.2019 03:59
Вероника, вообще болят колени, а тут щиколотка разболелась, один коленной сустав заменен, поэтому ходить легче, вторую ногу не решилась
Наталья Зотова 28.04.2019 05:54
Екатерина, у меня та же проблема с коленом, поэтому летом прошлого года решилась худеть, чтобы было легче ногам. Похудела с 75,8 до сегодняшних 60,4 кг при росте 157 см. Но проблема остается, просто вопрос времени. Да и муж после 2-х инсультов нуждается в уходе, о себе пока не думаю, да и очень пугает операция и реабилитация после нее. Расскажите, как перенесли операцию? Как быстро восстановились? Какой сустав меняли и где? В какой клинике? Буду очень Вам признательна за ответ! С Пасхой!
Екатерина 28.04.2019 08:01
Наталья Зотова, Христос воскресе! Наташа, делала я операцию на Чернышевского в Саратове по квоте, ждала 8месяцев, у всех по разному, соседка 3 месяца ждала, делала в 2011г, перенесла нормально, реабилитация проходила дольше потому,что вес большой, хотя это индивидуально, с нами лежала женщина 72года, тоже вес не маленький, так она с костылями уже на 4ый день с 4го этажа на первый и обратно, говорит, что живёт на 5этаже без лифта, поэтому натренированая.Наркоз делают в позвоночник, от пояса все немеет, а вы в сознании, нормально реабилитация проходит от месяца до трёх, сейчас берут до 100кг, у меня тогда было 117,иак что, если сильные боли, делайте операцию, у меня теперь хотя одна нога не болит. Удачи вам!
Наталья Зотова 28.04.2019 09:41
Екатерина, спасибо большое за ответ. Со снижением веса и боли стали меньше. Боюсь делать по бесплатной квоте, кажется, что сделают кое-как и сустав плохой поставят, самый дешевый. Мне 64 года и рисковать боюсь. Пока потерплю, да и мужа не на кого оставить. С Праздником!
Екатерина 28.04.2019 10:49
Наталья Зотова, это вы зря, там лежала женщина за деньги, так у неё через неделю загноилось, повторно операцию делали, муж её кормил омарами и чёрной икрой, лежала, ходить не хотела.Я не жалею, что сделала, раньше на палку опиралась, теперь даже могу туфли на каблуках одеть, еслибы не такой вес, то вообще летала бы
Наталья Зотова 28.04.2019 12:17
Екатерина, большое спасибо. Успехов Вам в похудении!
Екатерина 28.04.2019 12:34
Наталья Зотова, здоровья вам, будьте счастливы
Клубничка 28.04.2019 16:41
Екатерина, вот и у меня щиколотка болит, нога плохо разгибается в щиколотке при спуске с лестницы, это тоже артроз?
Екатерина 28.04.2019 17:08
Вероника, да, он по всем суставами гуляет, главное на этой ноге заменила коленой сустав, который не болит, а щиколотку при хватило, думала расхожу, ходила, ходила, ещё хуже стало, вобщем нужен покой, ну,гостям не стала обьяснять
Клубничка 28.04.2019 19:56
Екатерина, эээх, надо к врачу, главное, месяца два назад болела левая нога, прошла, а теперь правая болит.
Елена Сончик 28.04.2019 21:55
Екатерина, если болит, надо мазать обезболивающими мазями типа долгита, содержит ибупрофен. Неплохо сразу купировать боль.
Сергей Иванов 29.04.2019 01:37
Екатерина, его надо курсом. И проверить мочевую кислоту в крови.
Сергей Иванов 29.04.2019 01:40
Вероника, я давно на метиндоле. Возможно, мой жкт от него болит. Но зато хожу нормально. Одно лечим, другое...
Клубничка 29.04.2019 09:17
Сергей Иванов, это ужасно, знаешь у меня перестала болеть нога после трех уколов, что мне тогда невропатолог выписал, но он выписал 6 штук, а мне денег не хватило и я только три купила, вот нужно еще раз попросить такие выписать.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы