| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
35
|
137.2 | 12.5 | 8.8 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 685 | 234 | 19 | 14 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
| Итого | 442 | 279 | 10 | 8 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша запеченная в шубе (Рыба и морепродукты) |
100
|
184 | 13.2 | 13.1 | 3.2 |
| Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые] |
15
|
69 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
| Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Итого | 610 | 348 | 22 | 16 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Мармелад |
23
|
73.8 | 0 | 0 | 18.3 |
| Зефир |
32
|
104.3 | 0.3 | 0 | 25.5 |
| Итого | 421 | 404 | 15 | 17 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 410 | 100 | 0 | 0 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки с кабачком на пару |
82
|
88.4 | 10.4 | 4.2 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
97
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 443 | 186 | 13 | 11 | 6 |
| Итого за день | 3011 | 1554 | 81 | 69 | 140 |