Елена Сончик
13.03.2019 21:36
Дневник питания за 13.03.2019
Третий день мучаюсь от головной боли. Давление в норме, но
боль не ушла, шум в ушах. С такими показателями никаких тренировок.
Только прогулка. Атмосферное давление очень низкое,давит. К вечеру
головные боли прошли. Завтра начнем снова жить нормальной
жизнью. Не сдаюсь. Все равно своего добьюсь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Овсяные отруби |
9
|
22.1 | 1.6 | 0.6 | 4.6 |
| Итого | 291 | 221 | 13 | 13 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп-лапша домашняя |
200
|
95.6 | 2.4 | 4.8 | 11.8 |
| Треска атлантическая, приготовленная на жару |
130
|
136.5 | 29.7 | 1.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 706 | 263 | 33 | 6 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.7 | 18.2 |
| Итого | 186 | 87 | 0 | 0 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
159
|
74.7 | 0.6 | 0.6 | 15.6 |
| Итого | 159 | 74 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Курица отварная, по 2-4 |
70
|
170.8 | 15.8 | 11.9 | 0 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 296 | 289 | 20 | 12 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
80
|
204.8 | 1.8 | 0.6 | 46 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 204 | 1 | 0 | 46 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 138 | 3 | 3 | 21 |
| Итого за день | 2398 | 1279 | 74 | 37 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Irusiya
13.03.2019 22:59
Вы не делали Доплер УЗИ головы и шеи?
Елена Сончик
14.03.2019 14:33
Irusiya,
нет
Irusiya
14.03.2019 14:37
Елена
Сончик, сделайте, если головные боли частят
Мы белые и пушистые
14.03.2019 15:04
Погода такая, что "весны нет, но вы держитесь". А уже бы и положено
ей быть. Вот и болят головы. Пройдет с годами
Елена Сончик
14.03.2019 15:46
Irusiya,
не часто бывает. Последний раз были в сентябре, и тоже 3 дня.
Обратилась к своему врачу. Она подозревает гормональные мотивы.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
Интересные блоги
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
