Дневник питания за 12.03.2019

Второй день мучаюсь от головной боли, давление. Никаких физических нагрузок. Только прогулка 1.5 часа на свежем воздухе. Отеки, снова прибавка веса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Яйца, целиком, омлет	72	110.9	7.6	8.4	0.5
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	8.3	0.3	0.1	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Итого	312	212	13	15	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	330	61	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Дорадо [Перекресток]	302	289.9	54.4	9.1	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	572	297	54	9	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Вода Минеральная [Боржоми]	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	100	1	0	0	0.3
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	557	159	3	8	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	137	64.4	0.5	0.5	13.4
Апельсин	210	90.3	1.9	0.4	17
Кальмар Отварной [Глобус]	169	206.2	35.8	4.7	3.4
Итого	516	360	38	5	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Ряженка 2,5% [Брест Литовск]	200	102	6	5	8.4
Дорадо [Перекресток]	132	126.7	23.8	4	0
Итого	532	228	29	9	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Итого	142	66	0	0	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Апельсин	198	85.1	1.8	0.4	16
Ряженка 2,5% [Брест Литовск]	50	25.5	1.5	1.3	2.1
Итого	348	110	3	1	18
Итого за день	3309	1497	144	50	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина Кузьмина 13.03.2019 10:37

Лена, проверьте почки, очень часто они виноваты в давлении

Елена Сончик 13.03.2019 10:43

Екатерина Кузьмина, да, Катя, почки у меня тоже не в порядке. Но в данном случае - давление перешло в 3-х дневную мигрень. У меня это бывает. С врачом обговаривала эту проблему. Она предполагает климактерические проблемы.Гормональный фон меняется. И еще упал гемоглобин. Весна.

Екатерина Кузьмина 13.03.2019 11:06

Елена Сончик, у меня давление подымалось только с похмелья, и то это было давно, сейчас я каждый день пью эналаприл10 по одной таблетке, давление держится в норме, даже если выпью

Елена Сончик 13.03.2019 11:11

Екатерина Кузьмина, я пью по рекомендации врача полтаблетки конкор от давления. И на ночь - статины от высокого холестерина. А спиртное я лет 15 не пью совсем. Не нравится. У нас в семье как-то не прижилось. Стоит только для гостей.

Екатерина Кузьмина 13.03.2019 11:14

Елена Сончик, надо выяснять причины и убирать их

Екатерина Кузьмина 13.03.2019 11:15

А статины тоже не очень хорошо

Юлия 13.03.2019 11:16

Мге легкий бег помагает от головной боли, как некий вид отвлечения

Сергей Иванов 13.03.2019 11:27

Елена Сончик, конкор больше от тахикардии, чем от давления. Сходите к воачу, возможно к бетаблокатору(конкор) добавит диуретик от отёков. Самолечением не занимайтесь только.

Лидия Крафт 13.03.2019 11:36

Екатерина Кузьмина, лучше статины, чем инсульт от оторвавшейся бляшки. Влияние на печень минимальное, но эти лекарства действительно "влияют на конечные точки" - спасают жизни. Дело в том, что почувствовать положительное влияние некоторых лекарств невозможно, так как атеросклероз не болит. И человек пропивает курс, а дальше считает, что он "почистил" сосуды и ему уже не надо принимать ничего. Это очень наболевшее, поэтому я призываю не пренебрегать такими назначениями врача, как бета-блокаторы, статины, антикоагулянты и антигипертензивные (прилы в частности). Желаю всем здоровья и благоразумия! Дарю цветочек

Елена Сончик 13.03.2019 21:20

Сергей Иванов, все пью по назначению врача

Елена Сончик 13.03.2019 21:22

Юлия, когда-то в молодости мне тоже бег помогал. А сейчас такие боли бывают по 3 дня, что невозможно стоять или ходить.Глаза открыть не могу. А бег мне нежелателен. т.к. не в порядке колени.