Дневник питания за 06.02.2019

А чем фрукты опасны после 18?

Татьяна), съел яблочко, а на утро разнесло. Или сразу же. Наверное.

Julia, это как разнесло, в смысле это когда после долгого мясанееденья, кажется что вот кусочек откусишь, а он тут же +100 на весах покажет 

Татьяна), углеводы

Елена Сончик, не, это не те угли, это быстрые, они у нас в жиры не преобразовываются а пролетают, а вот если кашки на ночь лупанете, то дааааа, ждите прибавки) это я еще помню со студенческой скамьи, целые уравнения, схемы расписывали, кто во Што и куда и главно дело с кем выпадает))))) 

Татьяна), мне посоветовали не ЖРАТЬ фрукты после 18. час. попробуем, а то вес скачет - то минус 1.5 кг, то плюс за короткий срок - день-два. Через неделю посмотрим кто был прав.

Елена Сончик,  Здесь есть статья как раз про туда сюда и в ней говориться, что нужно не неделями за весом следить а за месяц, т.к вода гуляет и стрелка весов вместе с ней, а вот внутренний жир (который органы укутывает) таит не смотря на воду) Сейчас попробую найти эту статью и вам скину тогда) 

Статья называется "Можно ли похудеть потребляя 1200 кал", скрины приложила где найти)

Многоуважаемая Елена, сейчас вот читаю Ваш комментарий по поводу посоветовали Не ЖРАТЬ фрукты после 18 часов, я Вам писала о своих решениях,о своём рационе. Никаких советов дано не было. У меня другая весовая категория, другая физнагрузка. От других людей комментариев не нашла.

 во фруктах много углеводов, а сладкие содержат значительные объёмы, часть которых – простые. Они расходуются быстро, вызывают резкое повышение уровня сахара, за которым следует такое же стремительное снижение и, соответственно, ощущение голода. Кроме того, если углеводов будет поступать много, то не израсходованная часть может уйти «в запас» и отложиться в виде жира в проблемных зонах. Диетологи рекомендуют  есть фрукты в первой половине дня. 

спасибо большое всем откликнувшимся. Мне, как новичку, все ваши комментарии очень полезны. Ведь я к вам пришла не просто так, а как все вы - после неудачных попыток что-то поменять- вес подкорректировать, питание нормализовать. И огромное спасибо за совет по поводу фруктов в вечернее время. Результат меня обрадовал. Только вчера отказалась от яблочка вечером и - ура!- весы показали минус 500. До этого у меня целый месяц были хорошие физические нагрузки и не перебирала калорий. А вот результаты плохие. Вот убрала вечерние  яблочные перекусы. И результаты есть. Всем спасибо!