Дневник питания за 04.04.2019

Отчет за 4 апреля. Все желто-зеленое, как то маловато мне еды, но старалась удержаться в коридоре. Зато прогулка получилась хорошая, около 8 км, первый раз так после зимы. Лужи подсыхают постепенно, уже можно гулять. А вот с Лесли уже не походила дома, ноги гудели с непривычки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
кекс020419	97	205	12.8	8.8	23.8
десерт ряжен 2103	100	43.8	3.3	1.8	3
Чудо Шоколад	100	94	2.8	3	14
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Итого	985	529	28	24	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Яблоки печеные	150	98.7	0.9	2.1	20.4
Ржаной хлеб	15	38.8	1.3	0.5	6.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	712	287	5	11	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, ржано-пшеничные	15	46.7	1.8	0.3	8.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	22	15	1.1	0.7	0.8
борщ вег020419	420	86.5	2.9	1.7	14.7
десерт ряжен 2103	60	26.3	2	1.1	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	907	231	10	6	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Яблоки печеные	100	65.8	0.6	1.4	13.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	15	61.1	1.3	1.7	10
Итого	682	284	10	14	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Редька черная	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Укроп	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая (Жарка)	70	121	11.7	8.2	0
Кефир обезжиренный	0	0	0	0	0
борщ вег020419	300	61.8	2.1	1.2	10.5
Итого	660	185	13	9	11
Итого за день	3946	1518	69	66	164