Всем привет! Значит прочитал я что если сделать 5 ...

Всем привет! Значит прочитал я что если сделать 5 дней в месяц разгрузочными то кишечник будет рад! Но есть хитрость! спросите какая? И - суточная норма калорий не больше 900!
Прошу совет, какой рацион лучше всего набрать на такой день!?

Сергей 20.04.2019 22:31

Кажется вас обманули. Кишечнику абсолютно фиолетово - 900 ккал ему обрабатывать или 1900. Возможно, был бы смысл что-то обсуждать, если бы речь шла либо 0, либо 1900.

Маша Иванова 21.04.2019 19:28

какой хотите, такой и выберите, на 900 ккал

Александр 21.04.2019 19:52

Сергей, для меня важен рацион на 900 ккал а все остальное нет, если есть дельный совет то пишите

Апполосская пушишка 21.04.2019 19:52

На кефирчике можете посидеть

Александр 21.04.2019 19:53

Маша Иванова, а где выбрать?

Александр 21.04.2019 19:54

Мира, первый вариант! Есть благодарю

Михаил 21.04.2019 19:58

Советую сделать упор на "пустые" салаты (лук, морковь, капуста, перец болгарский) и белок (куриная грудка отварная). В каллораж уложитесь. А салаты "забьют" объем пустого желудка!

Ilana 21.04.2019 19:58

свежевыжатый сок литр - полтора в течении дня, дает легкость и энергию

Маша Иванова 21.04.2019 20:06

Александр, в лучших рационах

Сергей 21.04.2019 20:20

Александр, тогда ничем не могу помочь. Извините, я не вредитель))

Александр 21.04.2019 20:39

Михаил, ещё одна классная идея! Благодарю!

Александр 21.04.2019 20:41

Ilana, попробуем соки, благодарю!

светлана десяткова 21.04.2019 20:45

Я разгрузку делаю на кефире 1,5 литра +творог 200 +сметана 50 гр ну и конечно вода и чай зеленый.В соках много углеводов .

Сергей 21.04.2019 20:46

Мира написал:
На кефирчике можете посидеть

На водочке. Там тоже достаточно ккал. Вам же без разницы Широкая улыбка

Апполосская пушишка 21.04.2019 21:13

Сергей Потапов, ну это уже автору выбирать на чем ему лучше сидится Широкая улыбка

Сергей 21.04.2019 21:17

Мира написал:
ну это уже автору выбирать на чем ему лучше сидится

Лучше на мягком))

Оксана 21.04.2019 21:18

Яблоки, 1000 гр свежих 500 гр печёных 10 гр сушеных - примерно 800 каллорий ( лучше делать моноразгрузку ) капустный - тушёная капуста , свежая , квашенная ( в общем 1500 грамм) и 2 литра воды,

Апполосская пушишка 21.04.2019 21:25

Сергей Потапов, а еще лучше ерундой не заниматься)))

Сергей 21.04.2019 21:27