Дневник питания за 29.01.2019

не могу отказаться от сладкого, съела одну шок.конфету(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с бананово-творожной начинкой	200	267.4	26.4	10	22.4
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Итого	300	325	27	11	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыбные котлеты на пару/в духовке	90	118.8	16	5.5	1.3
Броколли Капуста Отборная [Витамин]	100	28	3	0.3	5.2
Кабачок, все сорта, вареный, без соли	70	14	0.6	0.2	2
Салат из квашенной капусты	150	116.7	2.4	4.7	17.4
Морс Ягодный	200	104	0	0	26
Итого	610	381	22	10	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.5	0.3	8.8
Икра кеты зернистая	30	74.7	9.5	4	0.3
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	15	84.9	0.2	9.2	0.3
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	30	141	2.9	6.3	16.9
Чай заваренный с молоком	200	86	1.4	1.6	16.4
Салат из квашенной капусты	150	116.7	2.4	4.7	17.4
Итого	447	547	17	26	60