Дневник питания за 08.07.2019

День номер восемь. Дикая дичь!!! Вот надо было сперва посмотреть во что мне это выльется, а потом есть, а не наоборот: "Надо доесть копченые ребрышки, чтобы не пропадали", а потом записывать. Результат перебора жиров налицо ((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	173.2	6.1	3.1	30.3
Яйцо куриное (Варка всмятку)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	760	635	29	31	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Свиные ребра копченые (Мясные продукты)	200	1028	20	105.4	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	950	1278	29	106	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Угорь морской (Тушение)	150	129	26.4	2.5	0
Рататуй	200	78.4	3	0.4	16.4
Итого	650	207	29	2	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3260	2120	88	141	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 08.07.2019 20:37

не надо жить по принципу "съесть, чтобы не выкидывать", можно часть заморозить и съесть позже, полюбите себя, не превращайте свое тело в "мусорное ведро" С улыбкой