Евген
11.05.2019 07:23

Дневник питания за 11.05.2019

Продолжаем примерный подсчет, пока длятся трудовые будни и нету времени самому взять и заморочаться с подробными записями самоготовленной еды, чем собственно, и планирую заняться как будут выходные...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
75
227.8 9.4 2.5 42.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица Копченая [Торговая Площадь]
100
200 16.4 13 0
Суп-крем морковь-сельдерей
300
117.9 4.8 1.2 21.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники (творожные маффины)
200
467.6 38.8 13.8 47

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные любительские
200
296.4 21 17 16
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
55
170.2 3.7 0.5 37.6
Салат "Тёрка" с морской капустой
50
29.8 0.7 1.7 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты