Евген
28.03.2019 08:12

Дневник питания за 28.03.2019

Белков много не бывает, но это все утренние сырники. Вот с углеводами как-то постоянный недобор, если не есть макарошки, хоть ты печеньками закидывайся ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники (творожные маффины)
200
467.6 38.8 13.8 47
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Перловая каша без поджарки
150
110 3.3 0.5 23.3
Мясо вареное с имбирем
150
427.7 27.8 33.5 3.5
Винегрет с морской капустой
150
87.4 2.1 4.2 9.8
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Крем-суп с брокколи
265
239.3 24.1 11.7 8.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
40
104.8 3 1.2 20.6
Колбаса вареная, молочная
50
126 5.9 11.4 0.1
Рыбий жир из печени трески
1
9 0 1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги