Дневник питания за 27.01.2019

День 3 без сахара. Сладкого начинает хотеться все больше. Хочется очень хоть кусочек шоколада.ммм. Сегодня были гости и мы делали барбекю. Порадовала себя вкусным стейком и мысли о шоколаде отпали. Но возникло чувство, что начинаю заболевать по этому позволила себе чай с медом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	310	35	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	100	158	27.6	4.4	0
Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на огне	200	520	55.3	31.5	0
Томат (помидор) (Овощи и зелень)	200	40	1.2	0.4	8.4
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	50	138	1.9	7.8	15.1
Итого	550	856	85	44	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	305	19	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)	40	48.4	6.4	2	1.2
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	70	110.6	19.3	3.1	0
Итого	290	186	27	5	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	255	18	0	0	4
Итого за день	1710	1116	113	49	47