Дневник питания за 26.01.2019

Сегодня был определённо не мой день. Обострился хондроз, а он в свою очередь подтянул гипертонию. После обеда ни чего не лезло.... Рейтинг 46.....клетчатка 5, калораж 552 из 1400.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница-болтунья	100	149	10	11	1.6
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	245	216	11	16	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	20	71.2	1.1	2.4	11.8
Итого	20	71	1	2	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Курица-гриль, грудка, только мясо	110	158.4	30.8	3.9	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	285	227	32	9	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7
Итого за день	1050	552	45	27	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.