Дневник питания за 25.01.2019

Зачем сразу в аптеке и сразу сухую?) Может овощей добавить? Типа по 100г морковки и свеклы. Или аналогичных). И калорий немного, и клетчатку доберёте, и плюс рейтинг повысите за счёт витаминов. Не, ну если вам в организме не хватает микробов, то можно и кефирчиком догнаться. Лишним не будет. Особенно обезжиренный. И для рейтинга опять же плюс.

Сергей, вы правы, только эти овощи я ем в борще.... А вот так не могу, хоть убей 🤗. Бактерии вещь полезная.... И на ужин хороши. Что бы не сильно загружаться.

Люлю, понятно. Вкусовые привычки - это да, дело такое. С ними иногда приходится бороться как с курением)) Вот, кстати, польза от процесса похудения ещё и в том, что открываешь для себя новые продукты и новые вкусы. Не замечали?
А морковь и свёкла просто первые на ум пришли, как самые малокалорийные, эффективные и недорогие. Ну, и ещё я просто противник обращения в аптеку, если есть альтернатива. Поэтому и начинаю искать варианты.))

Люлю, а я хоть и ем овощи, но больше чем 150 гр за раз они в меня не вмещаются, а этого мало для клетчатки, покупала в аптеке, бред полнейший (мое личное мнение), теперь покупаю отруби, мне нравится на много больше, и сытно, и полезно (наверное)

Сергей, пока, что только пекинскую капусту открыла.... Свёклу пыталась готовить отварную, такую ещё детям в саду дают, так как то не пошла.... Стояла скучала в холодильнике.

Анастасия, летние огурцы и помидоры (особенно розовые) меня заставлять есть не надо, а вот зимой 😬.... Только в тандеме с пекинской капустой хорошо идут. Отруби одно время тоже покупала. Но как то не прижились. Посмотрим на клетчатку. Пока что с кефиром ни чего так...как быстрый завтрак. Больше похожий на перекус.

Люлю, ну я вот отруби тоже только с кефиром и пока они хрустят))) в супе и разбухшие я их проглотить не могу)))

Анастасия, хрустящие у меня даже детки таскали, как сухарики ели. Правда с ними надо осторожно, нужна мера.

Люлю, да у меня дочь тоже их любит, но я ей даю не более 5 грамм и не каждый день, в среднем получается 2 раза в неделю в выходные)))

Люлю, да, пекинская капуста классная вещь!
А ещё свёкла бывает запеченная. Попробуйте. Пальчики оближешь))
https://www.youtube.com/watch?v=3sZ1SZUVeeE

Сергей, спасибо. Обязательно приготовлю такую свёклу....правда без сыра, я всё же отношусь к той категории людей которые не любят "ароматные" сыры. Как то покупал муж подобный сыр... с благородной плесенью. Запах тухлой курицы (возможно бараней подмышки 😂)....