Дневник питания за 06.04.2019

Впервые попробовала краба, выглядел очень аппетитно а на вкус похож на крабовые палочки очень, больше брать не буду, но было очень интересно. Вообще люблю пробовать новые блюда и продукты. На этих выходных прям вечно голодная была. по энергетическому балансу +42 ккал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	100	265	2.4	12.5	37.1
каша тыквенная с молоком	256	150.8	5.1	3.1	25.3
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	664	710	15	23	111

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% [Эмиль]	260	174.2	7.3	10.4	12.2
Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой	60	222	6.3	0.9	45.9
Итого	320	396	13	11	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Банан	175	168	2.6	0.9	36.8
Итого	205	333	10	14	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Перекресток]	350	563.5	27.3	16.8	75.6
Итого	350	563	27	16	75

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Кальмар	25	25	4.5	0.6	0.5
Краб камчатский (мясо)	40	32.8	7.3	0.4	0
Итого	565	272	14	1	18
Итого за день	2104	2276	80	66	303