Дневник питания за 07.04.2019

умея как всегда выходные полны вкусненького. Подруга уломала меня на суши, еще одна моя слабость.. Была солнечная хоть и немного прохладная погода и много гуляла. а вы любите гулять на выходных или для вас лучше посидеть дома и раслабиться?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой	75	277.5	7.9	1.1	57.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	250	135	7.2	6.3	12
Итого	325	412	15	7	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогуртовый Пломбир Миша [Шин-Лайн]	100	200	3.7	12	19.4
Семечки [Бабкины Семечки]	60	348.6	16.2	29.4	5.1
Chocolate [Kinder]	37.5	212.3	3.3	13.1	20.1
Итого	197	760	23	54	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	100	183	18.6	3.6	18.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Итого	250	367	47	10	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша тыквенная с молоком	250	147.3	5	3	24.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Итого	295	278	8	7	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы Филадельфия [Robins Cafe]	120	216	6	8.4	30
Вода	500	0	0	0	0
Итого	620	216	6	8	30
Итого за день	1687	2035	100	88	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ναταλία 08.04.2019 07:14

У меня выходные обычно поездки в лес или на рыбалку, катание на роликах-велике.

Таисия 08.04.2019 07:20

Ναταλία, с мужем ездите или с друзьями?

Ναταλία 08.04.2019 07:26

Таисия, сама. Компании собираю редко, больше люблю гулять наедине с собой

Таисия 08.04.2019 07:29

Ναταλία, Ух ты, вы большая молодец. А я одна только до магазина могу дойти. хочу начать бегать (погода уже позволяет) никак не могу найти компанию Печально

Психология жизни 08.04.2019 07:30

На этих выходных я была дома для того, что бы переночевать и пирожков напечь домочадцам. Все по рыбалкам рассекала, лишь не холодильника торчать. Теперь недельная уборка перенесена на сегодня((

Ναταλία 08.04.2019 07:31

Таисия, я бегаю. Тоже сама)))

Ναταλία 08.04.2019 07:32

Таисия, а вот а магазин я обычно хожу в компании. Терпеть не могу это дело, да и сумки кому-то нужно нести)))

Таисия 08.04.2019 07:41

Ναταλία, мне нравиться одной ходить потому что не кто не куда не торопиться, не тянет не бежит. не ноет когда ты уже закончишь и т.д.

Ναταλία 08.04.2019 07:50

Таисия, со мной просто эти варианты не прокатывают. Да и тороплюсь обычно я)