Таисия
05.04.2019 05:42
Дневник питания за 04.04.2019
день 4. вес 70,5( +0,2кг к вчерашнему результату) но это скорее
всего вода, знаю не по наслышке что вес колеблится туда сюда до 1,5
кг.
неуверенна что беляш показывает правильное кбжу он был довольно жирный и на вид калорийный.
неуверенна что беляш показывает правильное кбжу он был довольно жирный и на вид калорийный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе 3 в 1 Классика [Jacobs] |
1
|
45 | 0.3 | 1.6 | 7.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 572 | 299 | 8 | 9 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляш |
100
|
139.3 | 8.8 | 6.2 | 12.8 |
| Колбасные, мясные изделия, запеченные в тесте |
80
|
212.1 | 9.3 | 11.4 | 19.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 351 | 18 | 17 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушеная, по 1-422 |
90
|
104.4 | 12.2 | 4.9 | 3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Итого | 290 | 306 | 20 | 7 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
237
|
177.8 | 4.7 | 0.9 | 37.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
260
|
52 | 2.9 | 0.3 | 9.1 |
| Итого | 749 | 597 | 55 | 19 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3641 | 1554 | 102 | 53 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таисия
05.04.2019 06:42
Воот стало очень интересно если оставлять коментарии самой себе,
балы в соц. версию тоже набираются или нет?)
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
