Таисия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Таисия

03.04.2019 04:11

Дневник питания за 02.04.2019

Вооот такущий обжоркин день получился
🙈 как же я люблю по кушать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухой Завтрак Пшеница с Шоколадом [Пять Плюсов]	70	273	6.3	3.5	53.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	300	180	8.7	9.6	14.1
Итого	370	453	15	13	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляш	90	125.4	7.9	5.6	11.5
Пирог с Ливером [Бахетле]	90	272.7	11.8	7.9	38.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	430	398	19	13	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина Тушеная [Совок]	100	213	15	17	0
Макароны из муки высшего сорта	210	709.8	23.1	2.7	148
Итого	310	922	38	19	148

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	70	253.4	8.3	4.8	41.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	736	322	8	9	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма со Свининой [Добрые Съести]	450	1120.5	30.2	71.6	89.6
Итого	450	1120	30	71	89
Итого за день	2796	3217	111	126	405

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

Боул веганский

Автор Жанна

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна