Таисия
02.04.2019 05:36
Дневник питания за 01.04.2019
и вот оно 1 апреля, скоро лето, и нужно приводить себя в
порядок
Переключила режим на похудение
сразу уменьшилось количество моих любимых углеводов :|
в сбалансированном питании было 261))
вечером хотелось вкусненького ну а я не привыкла себе не в чем отказывать)
Переключила режим на похудение
сразу уменьшилось количество моих любимых углеводов :|
в сбалансированном питании было 261))
вечером хотелось вкусненького ну а я не привыкла себе не в чем отказывать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти с Мясным Фаршем [Semper] |
300
|
270 | 13.5 | 10.5 | 30 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 270 | 13 | 10 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти с Мясным Фаршем [Semper] |
350
|
315 | 15.8 | 12.3 | 35 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье [Рахат] |
60
|
275.4 | 4.4 | 11.4 | 38.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 590 | 20 | 23 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон] |
60
|
288 | 4.7 | 13.7 | 36.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 288 | 4 | 13 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Сухой Завтрак Пшеница с Шоколадом [Пять Плюсов] |
50
|
195 | 4.5 | 2.5 | 38.5 |
| Чипсы Lays Max сметана и сыр (лэйс) |
20
|
102 | 1.3 | 6 | 10.6 |
| Итого | 320 | 432 | 13 | 14 | 61 |
| Итого за день | 2590 | 1580 | 51 | 62 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
