Дневник питания за 25.02.2019

Понедельник день тяжелый
Поздравляли наших мужчин с прошедшим в ближайшие выходные праздником. От сюда и торт, делали на заказ, и он получился огромным. Ещё и завтра будем доедать... Что бы сгладить небольшой перебор калорий немного потренеровалась делая акцент на мышцы ягодиц. Чувствую буду ходить завтра как подстреленный кузнечик😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	67	171.5	1.5	0.5	38.5
Яйца, целиком, омлет	80	123.2	8.5	9.3	0.5
Вишневый компот. Консервы	120	121.2	0.7	0.4	28.4
Вода	100	0	0	0	0
Итого	367	415	10	10	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	76	85.9	17.9	1.4	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	526	88	17	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	300	225	6.3	2.4	44.1
котлеты в духовке с сыром	90	136.9	10.4	6.9	7.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	893	364	16	9	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Сникерс [Софья Элит]	300	828	10.8	27.9	133.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	550	828	10	27	133

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Итого	300	263	27	3	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	0	0	0	0	0
котлеты в духовке с сыром	94	143	10.8	7.2	8
Салат "Невеста"	106	231.8	4.6	19.6	10
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	374	15	26	18