Дневник питания за 22.02.2019

Козинак был явно не в тему но не смогла себе отказать. Вообще это моя проблема если захотелось чего то, то пиши-пропало я сеъем это даже под угрозой смерти😔 печально очень но не чего поделать не могу. Так же как и остановиться допустим на 50г.
А мои наркотики это Шаурма и шоколад..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
царь каша 6 злаков на воде с маслом и медом	200	305.4	5.4	11.4	45
Вода	200	0	0	0	0
Итого	520	420	7	12	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	170	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	100	816	1.4	90	0
Хлеб ржаной из обойной муки	200	348	13.2	2.4	66.8
Вода	250	0	0	0	0
Коньяк ординарный «три звездочки»	70	167.3	0	0	1.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1240	1331	14	92	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень с гречкой	150	164.1	9.9	2.1	25.5
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	403	281	10	3	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак Подсолнечный	100	576	14.8	42.6	34.5
Итого	100	576	14	42	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	130	332.8	3	0.9	74.8
Итого	630	332	3	0	74
Итого за день	2893	2942	50	151	297

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 23.02.2019 16:14

молодец. огурцы и помидоры 15 кал 100 гр можно есть каждый день только без сметаны и майонеза и масла така как эти продукты очень каллорийны , а если захочется есть пить воду стакан сразу пропадает желание 0 калл