Дневник питания за 17.02.2019

Просто обожаю бананы.
А ещё они очень полезные. Жаль только что белков в них не так много как хотелось.
По-прежнему в них недобор. Сегодня устроила себе домашнюю тренировку ( аэробика)
Мне нравятся подвижные тренировки такие как аэробика, бачата, зумба.
А как вы тренируетесь?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
	66	308.9	6.3	14.5	37.6
Чебурек с Говядиной и Свининой [Fine Life]	1	327	11.6	15.6	34.9
Вода	400	0	0	0	0
Итого	591	635	17	30	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.7	9.8	0
Итого	87	208	16	15	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеченый судак с овощами	185	170.9	15.5	6.7	12.2
Яблоко	380	178.6	1.5	1.5	37.2
Банан	400	384	6	2	84
Итого	965	733	23	10	133

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеченый судак с овощами	400	369.6	33.6	14.4	26.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	800	369	33	14	26
Итого за день	2443	1947	90	70	232