Дневник питания за 16.02.2019

Попробовала отруби впервые в жизни.
Жуть...
А вы пробовали в качестве пищевой добавки?
Как ощущение?
У нас их очень хвалят и их полезные свойства.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	300	138	1.5	0.3	30.3
Печенье с Клубничным Кремом [Яшкино]	60	310.8	4.1	14.7	38.7
Итого	360	448	5	15	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Каша Овсяная Молочная [Славянская Трапеза]	123	92.3	3.1	3.1	12.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	638	105	4	3	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Fitness злаковый батончик шоколад	23	85.1	1.4	1.7	15.5
	42	189	5	9.2	21.4
Итого	65	274	6	10	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	62	145.7	4.9	0.6	29.9
Суп Лапша с Курицей [Главсуп]	245	88.2	7.6	2	8.1
Итого	307	233	12	2	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебурек Мясной Сочный [Чебуречье]	1	275	10	10	36
запеченый судак с овощами	400	369.6	33.6	14.4	26.4
Итого	525	644	43	24	62
Итого за день	1895	1707	72	56	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kristina 17.02.2019 19:34

В качестве пищевой добавки не - питательность у них, прямо скажу, никакая. В качестве дополнительной клетчатки, когда недобор овощей, - да. Разболтанная в кефире вполне норм.

Ναταλία 17.02.2019 20:42

Я их иногда вместо панировки использую, как и овсяные хлопья, а так отдельно есть не пробовала.

Mary 17.02.2019 20:57

ну, если сухие ложкой есть - да, жуть. но если их добавить в смузи или в пудинг, или в йогурт, или в стакан кефира - все очень резко изменится ))

Taita 17.02.2019 20:59

Это вы гранулированные с яблоком или лимоном отруби Лито не пробывали. Или со свеклой-суперхрустяшки. Как перекус с чаем отличные.

Светлана Светлова 17.02.2019 21:03

Я в оладьи добавляю, которые делаю из из цельнозерновой муки, плюс туда же яблочко, ягоды. Очень неплохо получается. Даже в сырнички могу немного добавить. А в сыром виде или с кефиром они мне тоже не заходят.

Еленка 17.02.2019 21:07

Отруби вкусно с йогуртом. Попробуйте толокно овсяное с миндальным молоком. Вещь обалденная! А если туда ещё цитрусовый джем... Пальчики оближешь!

Лилия 17.02.2019 21:26

отруби с кефиром,чтобы набухли,по консистенции получилось как густая сметана, особенно из льняного семени мне нравится

Ксения Л 17.02.2019 21:28

Отруби бородинские ржаные гранулированные - отличные, вкусные, прекрасно заходят к супу в виде сухариков. Вприкуску. Например производитель ДиаДар.

Ilana 17.02.2019 23:19

Taita, да со свеклой я покупала мне понравились, как сухой корм к чаю можно их использовать Широкая улыбка

, легко пошли, а рассыпчатые для меня реально не приятные на вкус, как солома.. Не-а

Инна13 18.02.2019 09:16

Таня_29, мне отруби не подходят. Пробовала в разных вариантах, жидкости принимала достаточно. Кажется что процесс пищеварения просто останавливается, ещё и сушит сильно. Для клетчатки кроме овощей добавила чиа пудинг с фруктами и сиропом - вкусно и полезно.

Александра 18.02.2019 09:17

я купила овсянку с отрубями. вкусно! я правда запариваю на воде и без сахара, если что-то добавить, то вообще будет гуд. А так конечно есть невозможно. если только куда в коктейль добавлять или в запеканки какие.... Вот такие купила. Вкусняшка и по калошам меньше чем обычная овсянка