Дневник питания за 13.02.2019

Сильно приболела, температура держалась целый день и аппетита после обеда совсем пропал, в основном пила.
Была удивлина что бульон на говяденке очень вкусный, и что от него реально легче) а ещё приятной новостью оказалось что у него прекрасный баланс КБЖУ.
Если аппетит не появится то продолжу им питаться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, омлет	240	369.6	25.4	28	1.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	660	402	25	31	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
смесь из сметаны и говядины для сендвича	15	31.6	2.2	2.4	0.3
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Вода	250	0	0	0	0
Итого	310	109	5	2	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель тушеный с говядиной	150	184.5	9	8.3	19.5
Итого	150	184	9	8	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	250	240	3.8	1.3	52.5
Итого	250	240	3	1	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон мясной прозрачный	200	108.2	14.8	5.2	0.4
Мандарин	193	73.3	1.5	0.4	14.5
Хлеб ржаной из обойной муки	45	78.3	3	0.5	15
Бульон мясной прозрачный	250	135.3	18.5	6.5	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Варенье из клубники	150	427.5	0.5	0.2	111
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Итого	1688	847	38	12	145
Итого за день	3058	1784	82	56	234