Юлия (попытка №2)
01.09.2020 08:24
Дневник питания за 01.09.2020
Всем здрасьте. Начинаю серию своих постов на низкоуглеводном
питании.
Вторник . Вес на утро 116кг
Вечером подкорректирую по факту.
Вторник . Вес на утро 116кг
Вечером подкорректирую по факту.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
214
|
273.9 | 18.6 | 19.7 | 5.8 |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
71
|
191.7 | 8 | 17.3 | 0.9 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 286 | 468 | 26 | 37 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники из творога |
194
|
582.4 | 25.2 | 37.6 | 38 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Итого | 254 | 706 | 26 | 49 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3040 | 1174 | 53 | 86 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Сергей Иванов
01.09.2020 11:08
Послежу. Хотя мне низкоуглеводка не очень идет. Вы сразу на нее?
Или плавно?
Юлия (попытка №2)
01.09.2020 12:41
Сергей
Иванов, как получится. Постараюсь по максиму соблюдать
принципы.
Елена
01.09.2020 12:46
С молочными продуктами надо осторожнее, казеин повышает инсулин.
Мария С
01.09.2020 12:48
Желаю Вам успехов и выдержки! 
И не
забывайте про воду (и жидкости), включайте в дневник чай, кофе и
так далее. Общее количество воды очень важно.
И не
забывайте про воду (и жидкости), включайте в дневник чай, кофе и
так далее. Общее количество воды очень важно.
Юлия (попытка №2)
01.09.2020 15:46
Мария С,
Спасибо я помню.
